Har du nogensinde været nødt til at træffe en beslutning, som potentielt kan ændre resten af dit liv, og den simple tanke om det fik din mave til at vende? Tag tyren ved hornene, og lær, hvordan du kan se din frygt i øjnene og ændre dit syn på dem. Du er fuldstændig i stand til og har kontrol over at ændre den måde, din frygt styrer din dag på!
Bekæmp ikke din frygt... ansigt og omfavn dem!
Halloween er en af mine yndlingsferier, så hvad er et bedre emne at diskutere end frygt? Jeg mener, at vi alle står over for dem, ikke? Som skuespillerinde, der har arbejdet på en del skræmmende film i min karriere, har jeg været udsat for frygt både på og uden for skærmen. Ved at dele åbent og ærligt med mine dejlige LovingYou -læsere er frygt en af mine største udfordringer i livet og et problem, jeg forpligter mig til at arbejde med hver dag.
Jeg synes, det er fascinerende, at så mange mennesker tror, at de er alene med deres frygt. Jeg vil gerne fjerne den tanke ved at dele med jer, at vi på et eller andet tidspunkt i vores liv udfordres med frygt omkring ikke at være gode nok, ikke være smuk nok, ikke være talentfuld nok, ikke være smart nok, ikke blive elsket, tage risici, være blød, en fiasko og måske endda blive en succes!
Mange af os driver os selv i kamp (Halloween -joke!) Med den endeløse snak i hovedet om, hvorfor vi er bange for at leve vores liv fuldt ud og gøre de ting, vi virkelig gerne vil. Nå, skal du ikke bekymre dig! Her er nogle tips til at hjælpe dig med at kanalisere din frygtløse indre Lady Gaga og lære at klare din frygt!
Ændre dine tanker
I mine mange års metafysiske og åndelige studier er jeg gentagne gange blevet lært, at vores tanker skaber vores følelser. Vores sind er virkelig kraftfuldt! Når vi fokuserer på negative tanker, begynder vi at føle en negativ fornemmelse i hele vores hjerter og kroppe. Prøv det og se! Næste gang du begynder at tænke på din frygt og fokusere på, hvorfor du ikke kan eller ikke bør gøre noget, skal du ændre dine tanker, fokusere og fortæl dig selv alle de grunde, du kan, bør og vil gøre det! Hvordan har du det nu?
Skriv det og derefter R.I.P.
Både personligt og som livstræner er jeg stor fan af at journalisere og skrive ting ud. Jeg tror, det virkelig hjælper os med at rense vores negative følelser og frustrationer. Tag et stykke papir og skriv ned al din frygt og negative følelser omkring dem. Vær så brutalt ærlig over for dig selv, som du kan være. Husk, ingen vil se dette undtagen dig.
Når du skriver dem, kan du også skrige dem højt (Hey, det er Halloween og Scream Queen -sæsonen!), Da det kan hjælpe dig med at slippe af med dem mere kraftfuldt. Når du føler, at du har frigjort al din frygt, skal du rive det stykke papir og den frygt i skår! Slip af med dem og lad dem R.I.P.
Frygt er lig med alligevel
Tillad mig venligst at være klar over, at dette er lettere sagt end gjort. Jeg lærte dette koncept i en tankegangskraft for mange år siden, og det hang så stærkt fast i mig, at jeg ofte bruger det i min coaching. Vi står alle over for frygt, så i stedet for at bekæmpe dem eller nægte dem, hvorfor ikke anerkende og omfavne dem? Lad os mærke vores frygt, sidde med dem et øjeblik og derefter handle alligevel! Med andre ord, ejer din frygt, smil og som Nike... Bare gør det!
Brooke Lewis er en Board Certified Coach, der har specialiseret sig i at vejlede teenagere og voksne. Hun grundlagde Vær dig og vær frygtløs livstræner for at hjælpe teenagere og voksne med at opbygge tillid og træffe kraftfulde valg for sig selv. Udover coaching er Brooke bidragyder for Huffington Post. Følg hende videre Twitter.
Flere råd
5 trin til at elske dit billede
Holistiske livsstilstip
Stop mænd fra at påvirke dit selvværd
