Uanset om vi beder om en lønforhøjelse eller får mere af det, vi kan lide i soveværelset, kan det være lige så enkelt at få det, vi ønsker, som at bede om det.
Hvad er de områder i vores liv, der skal forbedres? Måske er det inden for vores professionelle liv?
Eller måske ønsker vi at forfølge vores kreative drømme? skab vores egne virksomheder? Eller vil vi fokusere på at skabe mere meningsfulde relationer i vores liv?
Uanset hvad der er tilfældet, her er nogle enkle strategier til at hjælpe dig med at få det, du ønsker.
1
Tankeproces
Ændring kommer ned på, hvordan vi tænker, og vi skal først være bevidste om vores tanker og hvad vi synes om os selv og vores liv.
”Hvis du et øjeblik fokuserer din opmærksomhed på den rolle, tankegang spiller i dit liv, kan du måske genkende, at i Faktisk er alt, hvad du gør, eller ønsker eller føler, påvirket af din tankegang, ”forklarer Dr. Linda Elder og Dr. Richard Paul i deres historie Lær kunsten at kritisk tænkning.
Fortæller din interne dialog dig, at du ikke er god nok til at få det, du ønsker? At du aldrig vil opnå det, du satte dig for?
Eller fortæller det dig, at du er værdig til alt, hvad livet har at tilbyde?
Tænkning giver dig, hvad du vil, det giver dig mulighed for at skabe og manifestere det liv, du altid har ønsket, uanset hvad det er. Vær også kreativ; tænk ud af boksen og tænk ikke, at noget er for stort eller for uden for rækkevidde.
Hvis du vil have det, og du er villig til at arbejde, er det muligt. Vi er bare ikke klar over, at det starter med vores tankeprocesser.
”De fleste mennesker aner ikke, hvad det vil sige at tage ansvar for deres liv. De er ikke klar over, at livskvaliteten afhænger af kvaliteten af deres tankegang, fortsætter Dr. Elder og Dr. Paul.
"Som leder, leder, medarbejder, borger, kæreste, ven, forælder - i alle områder og situationer i dit liv - betaler god tænkning sig."
Tag dig tid til virkelig at tænke over, hvad du vil med hensyn til relationer, sundhed, åndelig vækst og dit professionelle liv for at få dem til at ske.
”Problemet er - ingen lærer os noget som helst om, hvordan vi skal tænke. Ingen nævner, at vi faktisk skal tage os tid til at træne vores sind, så vi tænker tanker, der er vagt nyttige i vores liv, ”siger life coach fra Simple Life Strategies, Zoe B.
“Og så kan vi i stedet for formålsløst lytte til tanker, der bidrager til vores ultimative død, og før vi ved af det, sidder vi fast i en behageligt job at gøre noget uinspirerende, som vi ikke rigtig elsker, og vi trækker os ud af sengen for at leve et liv, der er helt andet sats."
2
Positivitet er nøglen
Hvis du har problemer med at ændre dine tankemønstre, skal du skrive nogle positive sætninger eller bekræftelser, ned og gentage dem for dig selv.
Efter at have læst dem højt for dig selv gentagne gange, bliver de til sidst en tankeproces, som du fortsat har naturligt.
Skaber af PositivelyPresent, Dani Dipirro siger, at det at være positiv er en vane, vi alle kan skabe.
"Når jeg befinder mig i en dårlig situation, ved jeg, at det er op til mig at finde det gode, at være positiv uanset hvad der sker omkring mig," siger hun.
”Jeg peger ikke længere fingre og lægger skylden. Jeg indser, at alt sker, hvordan det sker, og det er op til mig at vælge, hvordan jeg vil have det med det. Jeg har kontrol over min holdning, og ingen kan tage det fra mig. ”
Hvis du hele tiden tænker, at du ikke er god nok, skal du tage dig tid til at reflektere over det.
Hvor kommer den tanke fra? Har nogen sagt det til dig før? Tror du, at nogen tror det om dig? Find ud af, hvem den mening tilhører, og frigør dig selv fra den.
3
Visualiser det
Når du ved, hvad du vil, og nu hvor du har accepteret, at du er det værd, er det tid til at begynde at visualisere, hvad du vil.
Hvordan ser det ud?
Hvordan føles det?
Nu er et godt tidspunkt at oprette et vision board består af billeder, der repræsenterer, hvad du ønsker i dit liv. Disse billeder kan vedrøre alt lige fra hjemmet og familielivet, til din professionelle karriere og sundhed.
Klip billeder ud af blade eller udskriv dem fra din computer, og sørg for at bruge billeder, der repræsenterer det, du vil se i din fremtid. Dette kan betyde billeder af raske og raske mennesker, kærlige par, familier med børn, indbydende hjem, kontor du altid har drømt om, virksomheder og mennesker du beundrer, steder du gerne vil besøge - listen er endeløs.
4
Verbaliser det
Nu er det tid til at tale og være ansvarlig for, hvad du vil.
"Når vi taler om, hvad vi vil, taler vi i sidste ende om at skabe bestemte situationer, begivenheder eller relationer i vores liv, der får os til at føle os godt," siger Zoe B.
"Først når du har en klar repræsentation af, hvad du vil skabe i dit sind, kan du derefter gå i gang med at gennemføre de handlingstrin, der er nødvendige for at få det til at ske i den virkelige verden."
Ved at dele og fortælle dem omkring os, hvad vi vil, åbner vi i sidste ende os for ændringer.
5
Skab det fysisk
Efter at vi har tænkt over det, visualiseret det, verbaliseret det og været positive igennem det hele, er det tid til at tage handling og få det til at ske.
Hvad skal der til for at disse mål bliver til virkelighed? Hvem skal vi tale med for at få tingene til at ske? Skal vi arrangere et møde med chefen for at tale om vores position i virksomheden? Eller organisere en opsparingskonto, så vi kan købe den nye bil eller tage på ferie?
Start med at lægge arbejdet i gang, så du kan se fordelene komme tættere på.
Lav en handlingsplan fuld af mennesker, du har brug for at tale med, ting du skal organisere og måder, hvorpå de ting, du ønsker, bliver en realitet.
Hvad skal man undgå, når man beder om, hvad man vil
- Forudsat at tingene ikke går efter planen - dette bliver bare frustrerende og kan føre dig til følelser af hjælpeløshed og endda give op.
- Fokus på det, du ikke vil have - som tiltrækker gerne, så hvis du taler ord og tænker over, hvad du ikke vil, tiltrækker du det faktisk til dit liv.
- Forvent, at ting går galt - hvis du tror, at det vil gå galt, og forventer, at du mislykkes, giver du dig selv en grund til det.
Fortæl os
Har du spurgt efter, hvad du vil i livet og gjort dine drømme til virkelighed? Vi vil gerne høre alt om det. Lad os vide!
Mere om sundhed og lykke
Forkæl dig selv: 5 nemme måder at investere i din lykke
Oplev kraften i at sige nej
12 hemmeligheder for en sundere dig
