Livet går så stærkt i dag med mennesker, der forsøger at gøre så meget, at mange mennesker føler sig maksimalt stressede. Ved at opretholde en tilstand af konstant travlhed løber folk i udmattelse. Og i slutningen af dagen tænker de: "Der må være en bedre måde."
Hygger du dig?
Livet er ikke et løb til mål. På trods af din succes og præstationer skal du hygge dig. Hvortil mine kunder spørger: "Men jeg har så meget at gøre, hvordan får jeg det hele gjort og nyder mig selv?"
At prøve at gøre mere ved hurtigere hastigheder er ikke svaret. Vedligeholdelse af den "gotta-get-it-done" tankegang får kroppen til at bevare en øget følelse af parathed og årvågenhed ved at frigive adrenalin, kroppens naturlige ækvivalent til koffein. Over lange perioder fører den konstante brug af adrenalin som energikilde til nedsat immunitet, hjertesygdomme, slagtilfælde, søvnløshed og angst. At leve et liv med konstant "up-ness" er ikke en fredelig eller sund tilgang til at leve.
Måske er svaret ikke at gøre mere, men at gøre mindre og at målrette din energi til at gøre de rigtige ting. Ved at ændre, hvordan du bruger din tid og lære at værdsætte din tid anderledes, kan du gøre flere af de rigtige ting, som hjælper dig med at nå din mål. Ved at lære at tage din tid mere seriøst, at gøre flere af de rigtige ting og fokusere på at nyde nuet, oplever du større personlig opfyldelse, mens du opnår mere.
Tag din tid alvorligt
Tid er det mest værdifulde, du ejer. Det, du gør i dag, bestemmer, hvad du bringer ind i dit liv i fremtiden. Hvordan du bruger (eller mister) din tid er dit valg. Det betyder, at du kan lære at blive mere effektiv og opleve mindre stress.
Det er let at blive fanget af minutiae eller begivenheder i øjeblikket. Du forbliver fokuseret på bare at få tingene gjort i stedet for at have det større billede i tankerne. Men at holde travlt er en fælde; det distraherer dig fra det, der virkelig er vigtigt. Hvis du bliver ved med at bevæge dig længe nok, vil du ikke bemærke, at du er ude af kurs.
Det er som at tage en tur uden at kende din destination. Ved at skabe klare og inspirerende mål sætter du destinationen for dit forløb. Derefter kan du vurdere, om det, du laver i øjeblikket, bidrager til dine overordnede mål og mål. Er det, du laver i øjeblikket, den bedste udnyttelse af din tid? Bevæger dine handlinger dig i retning af dine mål?
Værdsæt din tid ved at tage det seriøst. Bliv mere bevidst om, hvordan du bruger din tid, og om disse ting tilføjer værdi til dit liv eller dræner din energi og stjæler din tid. Overvej de ting, du laver på arbejdet og i din fritid, de mennesker, du bruger tid med, de samtaler, du har, og de møder, du deltager i. Se efter måder at strømline processer på, eliminere uproduktive eller negative samtaler, afbrydelser og distraktioner. Ved at overvåge din tid med årvågenhed, eliminere uproduktive aktiviteter og tilføje ting, som du nyder eller som udvikle dig personligt eller professionelt, får du kontrol over din tid og oplever større personlige niveauer tilfredshed.
Gør de rigtige ting
Der er tre hoveddele til at gøre de rigtige ting:
- Er de aktiviteter, der udføres, nødvendige for at imødekomme din virksomheds mission og bevæge dig mod måloppnåelse?
- Udnytter det du gør bedst din tid, energi og ekspertise?
- Delegerer du mest effektivt for at bruge dit teams ressourcer mest effektivt?
Nummer et vedrører din strategi, køreplanen, du bruger til at komme til din destination. Opfylder dine strategier din afdeling eller virksomhedens mål? Fokuserer dine teammedlemmer deres tid på aktiviteter, der bringer dig tættere på disse mål? Det er klart, at der skal løbende evalueres for at vurdere effektiviteten af din nuværende strategi. Du skal tjekke dit køreplan regelmæssigt for at afgøre, om du er på vej i den rigtige retning.
Nummer to handler om dig og din personlige effektivitet. Gør du det, du agter? Har du det godt med dit daglige arbejde? Opfylder du let dine mål, eller kæmper du? Hvis du kæmper, så spørg dig selv hvorfor. Det kan betyde, at du har brug for yderligere oplysninger, eller at du ikke har den nødvendige ekspertise, eller måske har du bare brug for en pause. Modstå ikke kampen; afdæk kilden, så du kan bevæge dig ud over den.
Afklare behov kontra ønsker. Der er meget, du måske vil gøre, eller som skal udføres, men det er måske ikke nødvendigt eller passende for dig at gøre. Fjern de elementer, der ikke er afgørende for måloppnåelse. Lær at delegere de ting, der bedst opnås af andre, og hold dem ansvarlige. Fokuser kun på de ting, du skal gøre selv eller på ting, der vil udvikle dig personligt eller professionelt. Omkostningerne ved at bruge uagtsom tid er, at du ikke kan gøre det nødvendige. Du kan ikke hente tabt tid.
At lære at delegere godt er en vigtig del af lederskab og personlig effektivitet. Hvis du er en kontrolfreak og ikke kan lade andre udføre deres arbejde, vil du forblive i en tilstand af kamp og stress. Der vil aldrig være tid nok til at gøre det hele, du vil ærgre dig over andre, du vil ikke være glad - og det vil heller ikke dem omkring dig. Du kan ikke være ekspert i alt. Find ud af, hvad din tid bedst udnytter, og delegér (eller fjern) resten.
Fokus på nuet
Nutiden er en gave. Du har sikkert hørt det ordsprog før. Men hvad betyder det egentlig? Og hvad har det at gøre med tidseffektivitet og eliminering af stress? Hvis du bekymrer dig om alle de ting, du skal gøre, eller hvordan du vil opnå dem, hvis du lever i frygt eller angst for, hvad der kan ske, så lever du i fremtiden. Du kan ikke bekymre dig selv om en tilstand af velvære. Bekymring er stress. Det tager dig ud af nuet og sætter dig i fremtiden.
Hvis du lever en adrenalin -livsstil, så ofrer du din fremtid og din nutid ved at brænde igennem i dag med sådanne hastigheder, at du ikke virkelig er til stede - du får det bare gjort. Ved at holde travlt går du glip af glæden i nuet - "nutidens" gave.
At lære at tage kontrol over din tid og forblive forankret i nuet handler om at mestre dig og din personlige effektivitet. Den eneste vare, du ejer, er din tid. Du kan investere det eller bruge det; uanset hvad, bliver det ved med at tikke.
Flere karriertips til kvinder
- Risikabel karriere bevæger sig for den gutsy karrierekvinde
- Karriere netværk er som dating - kun bedre
- Overvejer du at gøre et karriereskift?
