Det ser ud til at ferier kommer og går hurtigere, end du kan sige, "slap af." At vende tilbage til den virkelige verden efter en stor ferie kan være svært, men det behøver ikke at være umuligt.
Følg et par tips for at sikre, at dit hjemkomst fra paradis ikke er for smertefuldt.
Velkommen hjem?
Når ferien slutter, kan det være svært at vende tilbage til dit "almindelige liv". Du tager sikkert hjem til ting som et tomt køleskab, masser af udpakning og vasketøj og tilbagevenden til arbejdet og masser af e -mails. At komme tilbage fra tid til anden behøver ikke at sætte dig i en hale. Følg disse tips til en smidig tur fra paradis tilbage til den virkelige verden.
Pak det ikke ind: Byg noget tid derhjemme
Der er ikke noget værre end at føle sig forhastet inden arbejde, men især efter fri. Planlæg at bygge om en dag eller to, afhængigt af hvor lang tid du er væk, for at være hjemme, inden du går ind på kontoret. Hvis du vil tage et roligt kig på arbejds -e -mails for at hjælpe med at afværge overbelastning på dit hjemkomst, skal du gå efter det. Hvis du har brug for tid til at ramme renseriet eller købe mad til arbejdsfrokoster, har du det.
Håndter jetlag
Når du rejser lange afstande på tværs af tidszoner med fly, kan du lide af jetlag. Jetlag forstyrrer din indre biologiske rytme, hvilket får dig til at være ude af synkronisering med tiden på din destination. Nogle siger at give mulighed for en dag med restitution for hver tidszone, du passerer igennem.
For at lette jetlag skal du forblive hydreret; undgå overdreven alkohol, koffein og tobak; undgå lur i mere end to timer, når du når din destination; og prøv at få tid til solen - brug et par timer udenfor om eftermiddagen eller en time udenfor om morgenen for at hjælpe dig med at justere.
Med hjælp fra Storbritanniens førende søvnekspert, Dr. Chris Idzikowski, British Airways har udviklet en Jet Lag Calculator for at hjælpe dig med tips til, hvordan du håndterer jetlag.
Kom tilbage til din trænings (og sunde kost) rutine
Måske har du foretaget et par for mange ture til buffetlinjen på dit krydstogt, forkælet lidt af den lokale øl eller spist mere ud, end du havde tænkt dig. Det nytter ikke noget at kaste sig over de ting, nu hvor du er hjemme. Den bedste plan ville naturligvis være at passe i tide til regelmæssig motion og spisning lige mens du er væk, men det er ikke altid muligt.
Lær at være en smart rejsende >>
Nu hvor du er hjemme, skal du tilbage til dine normale, sunde rutiner. Hvis du typisk træner i fitnesscentret i et bestemt stykke tid, skal du gå efter det. Hvis du finder ud af, at det er mere end du kan påtage dig med det samme, skal du ikke fortvivle: Arbejd dig op til din normale tid på gymnastiksalen, hvis det er nødvendigt. Hvis du er vant til at gå i 60 minutter, skal du starte med at gå i 30 minutter i et par dage, derefter 45, indtil du er tilbage på 60. Gradvist at arbejde dig tilbage til dine normale træninger er bedre end bare at give op og slet ikke gå. Hvis dine normale klasser virker kedelige nu, da du er tilbage, er det et godt tidspunkt at prøve noget nyt!
Prioriter, have tålmodighed og planlæg en flugt
Erkend, at uanset hvad du skal tilbage til, kan du ikke få det hele til at køre som et ur igen på en dag. Forbered dig selv ved at planlægge at have tålmodighed med projekter og med andre for at holde dig selv på rette spor. Lav en liste for at prioritere dine gøremål, og marker dem, når du fuldfører dem.
Ifølge Vej og rejse, travlhed med at være tilbage efter at have været væk, kan blive overvældende på et tidspunkt. Det er, når du har brug for en ferie... påmindelse. Kig på nogle af dine feriebilleder, tag en pause og gå en tur i parken eller lad dig selv glide væk i et par minutter til den fred og sjov, der var ferie.
Flere rejsetips til din næste rejse
Hæfteklammer til din kuffert
Stressfri feriepakning
Tips til sund rejse
