Vi ved alle, at kvalitetstid med familien er afgørende, men det skubbes så let til siden, når livet bliver travlt. Du behøver dog ikke at planlægge en særlig udflugt eller begivenhed for at lave familie tid tælle. Her er seks måder at tilskynde kvalitetstid med din familie, mens du lever dit hverdagsliv.
I sit arbejde som familie- og børnsocialarbejder har Liz Curfman, LMSW, observeret betydningen af familietid af høj kvalitet for børns udvikling. "Kvalitetstid tilskynder til en sund tilknytning af børn til deres forældre eller omsorgspersoner," sagde hun. ”Sikker tilknytning er en god indikator på, at et barn føler sig elsket og forstået. Desuden er sikker tilknytning medvirkende til en sund følelsesmæssig og mental udvikling af børn, fordi børn, der føler sikkert knyttet til deres forældre er mere villige til at udforske, lære og få nye venner end børn med usikre vedhæftede filer. ”
Curfman tilføjede dog, at kvalitetstid ikke behøver at omfatte detaljerede fødselsdagsfester eller dyre attraktioner. I stedet er det, hvordan forældre vælger at engagere deres børn i hverdagens aktiviteter - som at færdiggøre gåder eller bage småkager - der gør hele forskellen. "Sæt nogle grundregler," sagde hun, "så du kan have forsætlig og udskåret tid med din familie." Sådan kan du få aktiviteterne i din hverdag til at tælle til familietid af høj kvalitet.
1
Lav et måltid sammen
Hvis aftensmad er dit mulighed for at få kontakt med din familie, skal du ikke bare spise sammen - lave et måltid sammen. Selv små børn elsker at blande det med deres mødre og fædre i køkkenet ved at røre ingredienser sammen og plade maden. Ældre børn kan have lidt mere ansvar ved at vælge måltiderne og tilberede maden. Det kan ikke kun være sjovt, men det kan også være en god mulighed for at tale med hinanden om, hvad der er foregået i jeres liv.
2
Tal i bilen
Du bruger sandsynligvis meget tid med din familie i bilen - på vej til skole, øvelse, øvelse - du kender øvelsen. Desværre er tiden til familiebinding er underudnyttet på grund af radioens drone og smartphones i bagsædet. I stedet for at fokusere på at komme fra punkt A til punkt B, skal du starte en tradition, der får bilture til det tidspunkt, hvor du deler højdepunkterne i din dag. Sluk for radioen, og insister på, at dine børn lægger deres elektronik fra i de få minutter, du deler sammen hver dag.
3
Gå i stedet for at køre
Næste gang du skal løbe et ærinde, der er tæt på hjemmet, skal du lade bilen stå i garagen og tage dine vandresko på. Noget så simpelt som at gå en tur sammen er en fantastisk måde at føle forbindelse, når man observerer verden. Ikke nok med det, ældre børn og teenagere føler sig ofte mere trygge ved at tale under fysisk aktivitet, end de gør, når de sidder med familien. Så tag dine børn og slå fortovet.
4
Tag dine børn ind
Sengetid kan meget let blive en sløring af aktivitet, mens du forsøger at få børnene til at sove. Er lektierne udført? Er deres tænder børstet? Blev madpakkerne pakket? Men dette kan også være en god chance for at bruge stille tid sammen med dine børn. Sluk for al elektronik mindst 30 minutter før sengetid. Når du lægger dem i seng, lad dem blive vågne et par minutter ekstra for at tale med dem eller knytte bånd til dem på din egen måde. Selv at bruge 10 uafbrudte minutter sammen kan hjælpe dig med at vokse tættere på.
5
Læs en historie sammen
At læse for dine børn er en fantastisk måde at indgyde kærlighed til læring i deres liv. Men helt ærligt er det også en af de bedste tidspunkter at knytte bånd til dine børn. Der er intet som en lille krøllet under din arm, mens du læser historiebog efter historiebog. Overvej at læse en bog på højere niveau med dine tweens og teenagere (du kan blive overrasket over, hvor meget de stadig nyder mor at læse for dem).
6
Lad dine børn vælge
At gå på en restaurant med børn er en øvelse i tapperhed, men det kan også være en sjov bindingstid. Lad dine børn vælge en restaurant, de nyder, og brug tiden til at stille spørgsmål om, hvad der sker i deres verdener. Hvis du ikke vil føle dig forhastet, skal du fortælle servitricen, at du tipper med det dobbelte af den normale sats, så du kan nyde en længere tid med dine børn.
Husk
Det handler ikke om, hvor meget tid du bruger med din familie, men hvordan du bruger den tid, du har. Uanset om du har 15 minutter eller fem timer, skal du bare huske at få den tid til at tælle.
Mere fra Super Moms Guide
Måltidsplanlægning gjort let
Nødsnacks at have ved hånden
15 hemmeligheder, supermødre kender
