Hos SheKnows elsker vi Genesis Today’s Gummie Vitaminer. Det minder os om at være barn, og det er bestemt ingen opgave at tage dine daglige vitaminer, når de smager dette lækkert! Vi kom til at chatte med deres skaber, Naturopathic Doctor & Superfood Expert, Dr. Lindsey Duncan. Dr. Duncan er en madguru for masser af berømtheder, herunder Demi Moore og Marc Jacobs. Han gav os nogle oplysninger om vitaminer, superfrugter og fantastisk vægttab råd. Han deler også de mærkeligste vægttabsmyter, han nogensinde har hørt fra sine berømthedskunder.
Hvad er det bedste råd om vægttab og sund kropsrådgivning, du giver til dine berømthedskunder?
Dr. Lindsey Duncan: Jeg deler det op i 2 separate kategorier, først, råd om vægttab. Det bedste vægttabsråd, som jeg giver mine berømthedskunder, er ikke at tage noget, som du er blevet solgt for at tabe sig. Jeg lærer dem, hvordan deres stofskifte fungerer, og hvad de skal gøre for at få det til at fungere bedre, hvilket derefter får deres krop til at tabe sig uden anstrengelse. Så hvis jeg tager berømthed A og jeg lærer dem, hvordan de kan forbedre deres fordøjelse, absorption og assimilering af mad, de kommer til at brænde, behandle og metabolisere alt 40, 50 eller begivenhed 60 procent bedre. Resultaterne bliver lette, hurtige og imponerende. Så sørger jeg for, at de fjerner alt affald fra deres kroppe, fordi vores kroppe producerer store mængder affald hver dag, så vi ikke holder fast i noget, vi ikke vil. Jeg lærer dem derefter, at deres stofskifte er ligesom motoren i en bil, og her bliver det godt, jeg lærer dem, hvordan de drejer varme op, og når de skruer op for varmen, brænder de alt, de sørger for, at alt omdannes til energi og bruges i hele dag. Jeg er som et varmesøgende missil, når det kommer til at sikre, at intet bliver gemt eller gemt i kroppen. Jeg lærer dem, at du enten kan bruge det og brænde det som brændstof eller gemme det på din bagdel og hofter.
Sved og stræk, sved og stræk, sved og stræk. Sved og stræk og panting og stimulering og forøgelse af kardiovaskulær aktivitet er en af de hurtigste og mest effektive måder at fortryde en dårlig nat med at spise, en dårlig nat med at drikke, at fortryde en international flyvning, fortryde træthed, fortryde depression og fortryde frustration. Gå ind i et varmt rum og sved, gå op og ned af trapper, gør alt, hvad du skal gøre for at få din krop til at svede i mindst 35 minutter.
Hvor vigtige er daglige vitaminer? Hvad inspirerede dig til at komme med vitamingummier?
Dr. Lindsey Duncan: Jeg sætter daglige vitaminer i samme kategori, som jeg sætter ren luft, sundt alkalisk vand og mørke bladgrønne grøntsager. De er et must for mig, de har været et must i over 28 år, og de er et must for 100 procent af mit klientel. Det er en sørgelig kendsgerning, at vores forurenede, giftige miljø, vores næringsstofmangel og forarmet jord, vores vitamin, mineral og enzym udtømt fastfood og vores overopnående stressende livsstil forårsager alle udtømning af kritiske, vitale næringsstoffer. Jeg har lært i løbet af de sidste 28 år, at den bedste forsikring, jeg kan købe, er et sundt, enkelt, velsmagende vitamin supplement til, at jeg ikke sluger hel og gambler om det bliver metaboliseret, men at jeg tygger og lader det blande sig med min spyt, som sikrer, at det bliver fordøjet, metaboliseret, absorberet og assimileret i min krop og fodrer de 60 billioner celler i menneskelige legeme. Vi skal huske, at vores mave ikke har tænder, putte ting i din mave, der ikke er blevet blandet med dit spyt, og din krop har problemer med at fordøje den.
Hvad er superfrugter, og hvad gør de for os? Hvad handler al hype om?
Dr. Lindsey Duncan: Superfrugter har fået det navn af en meget specifik og rationel årsag, det ligner meget at sammenligne et supercenter med et almindeligt center, supermand med et almindelig mand, supermodel til en almindelig model, en superfrugt har super store mængder næringsstoffer, som vi har brug for for at opretholde livet og gøre det så sundt, levende og stærk. Superfrugter indeholder også unikke nye forbindelser, der ikke findes i andre planter eller fødevarer på jorden. Her er nogle eksempler: Acai indeholder høje niveauer af omega fedtsyrer 3, 6 & 9, hvilket er meget usædvanligt for en frugt at have, normalt får vi disse fedtstoffer fra fisk. Acai indeholder også en super kraftfuld antioxidant kaldet cyanidin 3-glucosid. Det blev for nylig opdaget, at Acai indeholder 75 naturlige, aktive forbindelser, der endnu ikke er identificeret og ikke engang har navne. Et andet perfekt eksempel ville være Goji -bær fra Himalaya -regionen, der indeholder meget unikke kraftfulde helbredende forbindelser kaldet Lycium Barbarum Polysaccharides. Disse er unikke polysaccharider, der kun findes i Goji-bæret, og som har storslåede og vidtrækkende helbredende egenskaber. Meget af dette har tiltrukket det videnskabelige samfunds opmærksomhed, hvor snesevis og snesevis af kliniske forsøg er blevet udført på disse unikke forbindelser. Jeg kunne give lige så overbevisende eksempler på havtorn med dens fantastiske Omega 7 fedtsyre, Noni -frugten fra syd Stillehavet med sine PP1- og PP2 -forbindelser og Mangosteen fra Sydøstasien med sit meget kraftfulde og unikke xanthonindhold.
Hvad er den mærkeligste vægttabsmyte, du nogensinde har hørt fra dine berømthedskunder?
Dr. Lindsey Duncan: Jeg vil sige, at der er for mange af disse, som jeg har hørt gennem årene til at identificere, men jeg har været udsat for de skøreste kost at man kunne forestille sig - fra urinterapedietten til grapefrugtkosten og løbe på tværs af spektret af forskellige fødevarer hele vejen til dietten med alle brune ris og endda den helt rå rødkødskost, som nok var en af de værste, jeg har set. Jeg har fået patienter til at forsøge at være frugtfarere, og selv en forsøgte at være åndedrætssyg, hvilket naturligvis... Det vigtigste er at diversificere din kost, træffe smarte, sunde, uddannede valg og spise mad, der leverer de fleste næringsstoffer som superfoods.
Flere skønhedsfund
Stranduge skønhed finder: BECCA Strandfarve
Strandugenes skønhedsfund: Shaveworks ’The Cool Fix
Skønhed finder: OCC Lip Tars
