Når folk bliver ældre, mister deres hud sin evne til at forynge sig selv, og den naturlige elasticitet falder. Dette sammen med genetik, eksponering for elementerne, kost og dårlige vaner som rygning kan få huden til at tørre ud og rynke. Dog kan pleje af din hud fra en tidlig alder faktisk hjælpe den med at ældes langsommere og opretholde et ungdommeligt udseende længere. Lær hvordan du plejer din modne hud, så den forbliver sundere længere.
Årsager til ældning af huden
Din hud ældes på grund af både interne og eksterne faktorer. Tanya Kormeili, MD, FAAD, en praktiserende hudlæge i Santa Monica, Californien, siger: “Produktionen af kollagen og elastin falder, og fastheden og hudens elasticitet reduceres. ” Desværre kan du ikke stoppe disse ændringer, og du kan heller ikke vælge i hvilken alder denne proces er begynder. Genetik spiller en stor rolle for at bestemme, hvornår din hud begynder at ældes indefra, så hvis kvinderne i din familie begyndte at rynke ved 30 eller 40, vil du sandsynligvis også gøre det.
Du kan dog kontrollere de eksterne faktorer, der forårsager aldring. Sol, varme, ekstreme temperaturændringer, gentagne ansigtsudtryk som panderynke, rygning, alkoholindtagelse og dårlig kost kan alle få din hud til at ældes hurtigere. Forebyggelse af så mange eksterne faktorer som muligt hjælper dig med at opretholde en sundere, yngre hud.
Omsorg for aldrende hud
Når du bliver ældre, skal du være mere forsigtig med de produkter, du bruger, for at forhindre yderligere hudskader. Grove, slibende hudplejeprodukter er ikke nødvendige på moden hud. Det American Academy of Dermatologists (AAD) foreslår at bruge en mild ansigtsrens, toner, der ikke indeholder alkohol og en creme fugtighedscreme. Undgå almindelig sæbe, fordi den kan have en tørrende effekt. Det er bydende nødvendigt at bruge solcreme på dit ansigt og din krop, når du er udenfor. AAD anbefaler, at du bærer mindst SPF 15 eller højere, afhængigt af din hudtype og den tid, du tilbringer i solen. For at hjælpe med at reducere fine linjer og holde huden glattere, Cynthia Bailey, M.D. fra Sebastopol, Californien, siger: “Brug alfa -hydroxyprodukter til at eksfoliere og lysne alderspletter og til at fugte din hud dybt. Påfør en fugtighedscreme med professionel styrke glykolsyre eller mælkesyre umiddelbart efter vask. ” Der er mange produkter tilgængelige i håndkøb, der indeholder disse ingredienser.
Valg af kosmetik til hudens ældning
Aldrende hud har en tendens til at være tør, så du bør starte med en god creme fugtighedscreme og øjencreme, inden du påfører foundation. Vælg et letvægtsfundament, der er en farve lysere end din hudfarve, for at gøre huden lysere, samtidig med at den forhindrer at den klumper sammen til fine linjer og rynker. Løst ansigtspulver fungerer godt for at fjerne glansen, men brug det med en let hånd. En bronzer eller belysning, der bruges sparsomt på kinderne og under kæben, vil bringe din ungdommelige glød tilbage. Når du vælger øjenskygge og læbefarve, skal du gå efter blødere nuancer i cremefinish i stedet for frost. Creme finish er mindre tilbøjelige til at dukke op i folder og vil give dit ansigt et blødere udseende.
Kost for at forhindre ældning af huden
En afbalanceret, sund kost er vigtig for at opretholde en sund hud, især når den indeholder fødevarer, der er rige på antioxidanter. Lawrence Gibson, M.D. fra Mayo Clinic foreslår at spise en kost fyldt med farvestrålende frugter og grøntsager, herunder gulerødder, abrikoser, spinat og friske bær som blåbær samt fisk og nødder, der indeholder vigtige Omega-3-fedtstoffer syrer. Begræns fødevarer med højt indhold af fedt og kulhydrater, da disse har vist sig at fremme ældning af huden. Og vigtigst af alt, drik masser af vand for at holde huden hydreret.
Flere tips til hudpleje
Gør og gør ikke noget for fedtet hud
Gør og gør ikke noget ved tør hud
Gør og gør ikke noget ved acne-udsat hud
