Uanset om du venter på en smuk weekend eller prognosen viser, at nogle skyer ruller ind, bør du beskytte din hud mod solens UV -stråler. Solcreme filtrerer solens farlige, usynlige ultraviolette (UV) stråler, som kan forårsage hudkræft. Få styr på SPF og hvordan du beskytter din hud med de rigtige produkter.
Solcreme og solcreme 411
International Dermal Institute (IDI) råder os til at bruge solcreme ikke kun på varme, klare dage, men også på solrige vinterdage, når det er overskyet - selv under kørsel. »Vi er nødt til at beskytte vores hud, når den udsættes for dagslys, ikke kun når vi tænker vores chancer eksponering er højere, ”siger dr. Diana Howard, vicepræsident for forskning og udvikling for IDI.
Forskning viser, at daglig lavgradig eksponering for sollys kan være lige så skadelig som kort, intens eksponering med solbeskyttelse. Howard tilføjer: "Korrekt påføring af solcreme på daglig basis er lige så obligatorisk for hudens sundhed som korrekt rensning."
Hvem skal have solcreme på?
Kort sagt: Alle sammen. Der er dog visse typer, der endnu mere har brug for beskyttelse. Solens UV -stråler kan beskadige enhver hud på så lidt som 15 minutter, og hud i alle farver kan blive skadet af de ultraviolette stråler. Bortset fra dem, der bruger meget tid udendørs - til arbejde eller leg - er du mere tilbøjelig til at få hudkræft fra udsættelse for solen, hvis du har et eller flere af følgende:
- Lysere naturlig hudfarve.
- Hud, der let brænder, fregner eller bliver rød (eller bliver smertefuld af solen).
- Blondt eller rødt hår.
- Blå eller grønne øjne.
- Et familiemedlem, der har haft hudkræft.
Børn er blandt de mest sårbare, som illustreret af en reviewartikel fra 2006, der blev offentliggjort i Pædiatrisk dermatologi det siger, at de fleste mennesker modtager 50 procent af deres samlede levetid soleksponering inden de er 18 år. Så det er vigtigere end nogensinde at uddanne børn og familier om hudkræft og smart solbeskyttelse.
Hvornår skal man bruge solcreme
Du har brug for beskyttelse mod solen, selv på let overskyet eller kølige dage. For de bedste resultater bør du anvende solcreme cirka 30 minutter før du er i solen, så den vil blive absorberet af huden og mindre tilbøjelig til at vaske af, når du sveder. Før påføring rystes flasken godt før brug for at blande partikler, der kan klumpes sammen i beholderen. For at lette brugen skal du overveje at bruge spray-on eller stick-typer solcreme. "Jeg får noget af den spray til [min søn]," siger Sheila, et af medlemmerne af SheKnows.com -fællesskabet. ”Han sidder ikke stille et sekund, mens jeg prøver at få ham klædt på, så på denne måde kan jeg bare pege og skyde-og det ser ud til, at det vil være så let at anvende det igen, mens vi er udenfor. ”
Grundlæggende om solcreme -applikationer
Brug solbeskyttelse på alle dele af din hud udsat for solen, herunder ører, ryg, skuldre og ryggen på dine knæ og ben. Hvis pletter eller følsom hud er et problem, er der specielle ikke-oliebaserede solcremer til rådighed til brug i dit ansigt. Sørg for at anvende nok; som tommelfingerregel skal du bruge en ounce (cirka en håndfuld) til at dække hele din krop hvert par timer. Påfør det tykt og grundigt, og få hjælp til svært tilgængelige steder som din ryg. (To problempunkter, der ikke fungerer så godt med solskærm: Din hovedbund - især hvis du har en del - og dine øjenlåg. En hat og solbriller passer dertil.)
Husk, at solcreme slides af. Tag den på igen, hvis du holder dig ude i solen i mere end to timer, og efter at du har svømmet eller gjort noget, der får dig til at svede.
Hvilket solcreme produkt er bedst?
Solcremer findes i mange former, herunder lotioner, cremer, geler, salver, vokspinde og spray. Vælg en bredspektret solcreme, der beskytter mod UV-A og UV-B stråler og har en solbeskyttelsesfaktor (SPF) på mindst 15.
Bedøm ikke beskyttelse efter prisskiltet
Læs produktmærker, og vær opmærksom på, at selvom et dyrt mærke måske føles eller lugter bedre, er det ikke nødvendigvis mere effektivt end et billigere produkt. Indse, at ikke alle solcremer har de samme ingredienser. Køb for eksempel en, der ikke indeholder para-aminobenzoesyre (PABA), hvis du er følsom over for denne ingrediens. Og hvis din hud (eller dit barns hud) reagerer dårligt på et produkt, skal du selvfølgelig prøve et andet mærke eller ringe til en læge for at få råd.
"Jeg er allergisk over for noget i de fleste solcremer - jeg bryder ud og klør over det hele," siger SheKnows.com -bestyrelsesmedlem Annmarie. ”Den eneste slags, jeg kan bruge, er Neutrogena. De ting er dyre, men det er det værd. ”
Overvej lejligheden
Specialformuleringer er tilgængelige: Kig efter et vandtæt mærke, hvis du sveder eller svømmer, og brug en vandbaseret solcreme, hvis du har fedtet hud eller er tilbøjelig til at få acne. (Følg anvisningerne på pakken, eller kontakt dit barns børnelæge, når du bruger et solcreme -produkt til babyer yngre end 6 måneder gammel.) Kontroller til sidst udløbsdatoen, før du slår på solcremen - nogle ingredienser nedbrydes tid.
Er du en lotion-phobe?
Hvis du er som mange og krymper sig ved tanken om at smøre solcreme på dit ansigt og din krop, er her noget, du vil elske til daglig brug. Multi-vitamin SPF 10 body bar fra Bethesda Sunscreen Soap
tilbyder en duftende bar sæbe, der har indbygget solcreme, hvilket betyder, at du simpelthen kan gå i bad og få den solbeskyttelse, samtidig med at du høster fordelene ved vitamin A, C og E sammen med selemuim, der protesterer dine hudceller mod skader forårsaget af frie radikaler og zink, hvilket reducerer betændelse og fremmer heling.
Selvom det er en god start, skal du huske at baren kun er SPF 10. Hvis du vil bruge tid i solen, har du brug for mere beskyttelse end det, men dette er en god start på daglig solbeskyttelse uden selv at skulle tænke på at anvende efter badet! Find den på bethesdaskincare.com.
Ud over solcreme
Kombiner disse solbeskyttelsesmuligheder for at beskytte din hud mod skader på både kort og lang sigt:
- Søg lidt skygge, hvis udendørs aktiviteter er uundgåelige i løbet af middag, når UV -strålerne er de stærkeste og gør mest skade.
- Når det er overskyet, skal du huske, at solens stråler stadig kan trænge ind i skyerne og skade din hud.
- Vælg mere end én måde at dække over, når du er i solen. Brug en hat, smid en T-shirt på, tag dine solbriller og søg lidt skygge.
Og tænk bare: Ved at følge disse enkle tips, skal du muligvis aldrig mere håndtere smerterne ved solskoldning!
Flere tips til hudpleje om sommeren
- Sommer hudplejeprodukter, der beskytter og helbreder
- Sommerguide til hudpleje: Hvad man skal gøre, og hvad man ikke skal gøre
- 10 Hot nye sommerhudsprodukter
