Gør dig klar til en sikker og sjov dag på sporet med disse nyttige vandreture Tips.
Vandrere ønsker ikke at bære unødvendig ekstra vægt på stien, men det rigtige gear er afgørende for en vellykket dag med vandreture. Det behøver ikke være dyrt at komme i gang med det rigtige udstyr. Lav en tjekliste over de ting, du har brug for, og tal med veteranvandrere for flere ideer og tips, eller tag en vandring i sikkerhedsorientering. Du får værdifuld træning og føler dig mere sikker på de forberedelser, du skal tage. Her er et par vigtige ting til at komme i gang.
Rygsæk
Personlig præference vil være den afgørende faktor ved valg af rygsæk, da både interne og eksterne rammemodeller fungerer godt. Bare sørg for at din pakke er justerbar, så vægten kan overføres til enten dine skuldre eller dine hofter ved at justere stropperne. Dette vil gøre pakken meget mere behagelig at bære, mens du vandrer. Rygsække findes i alle former og størrelser - Timberland
har fremragende valg, der passer til enhver vandrer. Prøv flere for at finde din ideelle størrelse, vægt og pasform. Denne dagsæk giver komfort for din ryg, selv under lange vandreture.Hurtigt tip Tjek dine kompasfærdigheder, før du går mod skoven! Øv dig i at bruge det, og lær at orientere dig - prøv det om natten for en ekstra udfordring og ingen hjælp fra lokale vartegn!
Tjekliste
Måske den vigtigste del af din tjekliste til vandreture: behageligt fodtøj. Det er en prioritet at have ordentligt vandresko, der er brudt ind, så du ikke halter sammen med blærens smerte en kilometer ind i din vandretur!
Din tjekliste bør også indeholde disse vigtige elementer:
- Fløjte
- Trail snacks for hurtig energi
- Masser af vand og rensningstabletter
- Et lille førstehjælpskasse
- Lommelygte med ekstra batterier
- Kort og kompas
- Varmt tøj
- Ekstra sokker
- Hat og handsker
- Lange bukser og en vindstoppet fleecejakke
- En pakke vandtætte tændstikker
- Halstabletter
- En lille dåse aspirin eller andet smertestillende middel
For din sikkerhed
Medbring dit legitimations- og sygesikrings -id sammen med dig. Inden du begiver dig ud, skal du give en betroet ven eller slægtning oplysninger om, hvor du skal vandre, og hvornår du planlægger at vende tilbage. Skriv det ned for at undgå fejlkommunikation, og bed personen om at kontrollere, at du har returneret som planlagt. Hvis du vandrer som en del af en gruppe, skal du angive grundlæggende oplysninger om hver enkelt: navn, adresse og telefonnummer. Gem en kopi i din pakke under vandreturen. Hvis gruppen bliver adskilt, vil det være en nyttig reference for redningsmænd.
Solnedgang kan være et alvorligt problem, så brug en kasket med en regning, tag solbriller og lad være med at påføre (og påfør igen hele dagen) et godt lag solcreme på alle udsatte områder.
Vandring er en fabelagtig øvelse, der lader dig nyde det bedste af naturen og smukke udendørs områder. Vær forberedt med det rigtige udstyr, og kom derud for at nyde det!
Det store udendørs
Oplev populære udendørs eventyr, hvor du bor med vores Guide til udendørs aktiviteter. Fra vandrestier til ballonture, vi har dækket dig. Hvad venter du på? Moder Natur venter!
Flere tips
Indstilling af fitnessmål
Kernetræning med medicinbolden
20 hurtige fitness tips fra eksperterne
