Når din tidsplan er fyldt op, og det føles som om, at flere og flere måltider spises på farten, kan det være let at komme ind i en madrille, især når det kommer til at finde sund og bærbar morgenmad og snacks. Hvis du er en fan af korn, kan det føles som om, at du aldrig kommer til at nyde dit yndlings morgenmåltid, men der er et par tips og værktøjer, der hjælper med at få korn tilbage til en aktiv status i din daglige Bestemmelser.
Prøv at indeholde dig selv
Det bedste trick til at spise korn på farten (uden at lave et stort rod!) Er at finde den rigtige beholder, der opfylder dine behov. Selvfølgelig er den letteste måde at spise korn på farten ved at smide en enkelt serveringspakke i tasken og tage den med dig, uanset hvor dagen kan føre dig. Det rejser godt, fylder ikke meget og tilbyder en sund mad, når du begynder at mærke dit blodsukker falde og din sult vokse.
Hvis du er en traditionalist, er der mange kornbeholdere på farten ledig. Disse beholdere har et kornrum og en spildsikker mælkesektion, så du kan holde dit korn tørt, indtil det er tid til at spise. Kig efter versioner, der leveres med en giftfri frysegel i bunden, så du kan holde din mælk koldere i længere tid.
Bland det op
Gør din foretrukne morgenmadsprodukt til din nye yndlings eftermiddagssnack ved at skabe dit eget personlige mærke af trailmix. Følg fire enkle trin for at oprette en blanding, der får dig igennem ugen:
- Bestem din smagsprofil. Vil du have salt eller sødt eller begge dele?
- Med det i tankerne, vælg fire kopper af din yndlingsgrønsag som grundlag for din trailmix. Lavsukker, fuldkornsprodukter er et godt valg, da de er sunde og lækre.
- Tilføj tre til fire af dine yndlings snacks til dit korn - valnødder, kringler, tørrede kirsebær, chokoladechips, rosiner, ostekiks, jordnødder, tørrede æbler, butterscotch chips, popcorn - virkelig er mulighederne lige så grænseløse som dine kreativitet. Start med ½ kop af hver ingrediens, og tilføj mere, der passer til din snacking.
- Sæson til perfektion. For eksempel, hvis du går til en salig snack, kan du prøve at tilføje lidt hvidløgssalt eller endda lidt parmesanost. Eller hvis din blanding er på den sødere side, støv den med kanel og sukker.
Gå til baren
Kornstænger er bærbare små energipakker, der lagrer godt og virkelig kan komme igennem i klemme. Opbevar et par stykker væk i handskerummet eller ved skrivebordet på kontoret. Der er masser af forberedte og emballerede sorter til rådighed, eller du kan endda lave dine egne derhjemme.
Flere tips til en sund morgenmad
Kick mad cravings med en proteinrig morgenmad
Fordelene ved morgenmad
3 tips til at snige fiber ind i din morgenmad
