5 måder at blive aktiv på som familie i efteråret - SheKnows

Stiger familiemedlemmerne fra bordet, så snart måltidet er overstået for at sidde foran en computer, tablet, iPhone eller fjernsyn? Nedetid er vigtigt, men før alle laver en beeline til deres valgte gadget, skal du samle alle til en gåtur eller cykeltur efter et måltid. Det behøver ikke at være langt, men at være ude sammen i 30 minutter hver nat (eller mindst tre nætter om ugen) vil skabe en rutine, der er sund for alle. Plus tiden sammen uden teknologi kan gå langt i retning af at øge dit familiebånd.

Selvom temperaturen falder, er der ingen grund til ikke at gå udenfor for at drage fordel af udendørs rum både tæt på og længere væk. Start med at udforske de parker, du kan gå til, og undersøg derefter andre parker og grønne områder, der er inden for cykel- eller køreafstand, og tag ture for at se, hvad disse områder har at tilbyde. I weekenden går du til de nærmeste vandrestier - bundt, tag en termokande med te eller varm chokolade og kom i gang. Trail Peak lader dig søge efter vandrestier i hele Canada.

Tal som familie om, hvad I hver især ville lide at lave eller lære som en gruppe. Måske er det at deltage i en indendørs coed fodboldliga; måske er det dodgeball eller basketball. Pointen er at finde noget, som alle er opsat på at begå en gang om ugen som en sjov måde at tilføre mere fitness til dit liv. Hvis teamsport ikke er højt på nogens liste, tænk over ting, du måske vil lære sammen, såsom kampsport eller endda klatring, og tilmeld dig klasser.

Start med din nærmeste familie, og sig derefter ordet til fætre, tanter og onkler og endda bedsteforældre, der bor tæt nok på mødes en aften om ugen for at dyrke en sport - enten den samme hver gang eller noget andet, afhængigt af hvad folk har lyst til gør. For nu er det fint at lave aktiviteter i parken, hvis du klæder dig på til det køligere vejr, men som det bliver koldere, tænk på andre ting I kan lave sammen, såsom skøjteløb, langrend eller slæde. Uanset hvad du laver, prioriterer du at være aktiv.