Jeg glæder mig til at dele min nye "med dig"Forældreguru”Kolonne. Hver tirsdag bringer jeg interviews med de bedste forældreeksperter. Jeg vil dele tips og råd til at gøre dit morjob lidt lettere, mere meningsfuldt og sjovt. I denne uge giver psykolog og forfatter, Ann Dunnewold, Ph. D. scoop om, hvordan man kan være en fuldstændig god nok forælder. Jeg ser frem til vores "Forældrenes guru" tirsdage og læser dine kommentarer. - Julie Weingarden Dubin
Vi skal lette op
Jeg er begejstret for at dele min nye "Parenting Guru" -kolonne med dig. Hver tirsdag bringer jeg interviews med de bedste forældreeksperter. Jeg vil dele tips og råd til at gøre dit morjob lidt lettere, mere meningsfuldt og sjovt. I denne uge giver psykolog og forfatter, Ann Dunnewold, Ph. D. scoop om, hvordan man kan være en fuldstændig god nok forælder. Jeg ser frem til vores "Forældrenes guru" tirsdage og læser dine kommentarer. - Julie Weingarden Dubin.
Ann Dunnewold, Ph. D., psykolog og forfatter til Selv juni Cleaver ville glemme juiceboksen: Skær dig selv lidt slap (og stadig opdrage store børn) i en alder af ekstrem forældreskab (Health Communications, Inc.) giver vejledning i at komme igennem moderne moderskab med mindre stress.
Er forældrene mere afslappede i dag?
Ann Dunnewold: Selvom jeg synes, at tendensen bevæger sig mod en mere afslappet stil med forældreskab, er størstedelen af forældrene, som jeg støder på, stadig fanget i det kulturelle pres for at overbeskytte og "overperfekte". Bevidsthed er det første skridt, og jeg ser tegn på stigende bevidsthed om, at forældreskab ikke er sundt for børn og forældre. Men underliggende presset til at være forælder er angst som: ”Vil mit barn lykkes? Vil mit barn være i stand til at overleve barndommens farer? ”
Hvordan kan mødre lære at ikke være så hårde ved sig selv?
Ann Dunnewold: Du skal finde din egen "perfekt gode mor" inde i dig. Hvad er dine evner og styrker? Hvilke gaver bringer du til denne rolle? At være en perfekt god mor - ikke en perfekt mor - betyder at omfavne dine styrker. Det betyder også at se dit barn som et individ og matche den måde, hvorpå barnets liv er organiseret, så det passer til det barns styrker, svagheder og interesser. Ikke alle børn kan være en olympisk guldmedalje. Ikke alle kvinder kan være en Zen earth -mor. Det er at finde den rigtige balance mellem "dette virker for os", der betyder noget. Fordi der ikke er nogen eneste "rigtige måde" til forælder.
Hvordan kan vi slippe skyldfølelsen over de ting, vi ikke gjorde, menes at gøre, aldrig vil gøre?
Ann Dunnewold: Vores hjerner er hårdt forbundet til at være opmærksom på det negative. Vi skal udvikle radar til det positive i vores liv. En meget enkel strategi er at oprette en "Did Do" -liste. I slutningen af hver dag skal du optælle, hvad der gik godt den dag. Hvor mange kram gav du ud? Tørrede næser? Fødevarer og ble skiftet? Vi har en tendens til at se på de små øjeblikke, hvor vi hævede vores stemmer eller snappede på vores børn, frem for det store billede af al den kærlighed og omsorg, vi gav. Det er dette samlede billede, der tæller.
Hvordan kan mødre forbinde med andre mødre og ikke konkurrere med hinanden?
Ann Dunnewold: Forbindelse starter med ærlighed. Vi er alle nødt til at tage springet, droppe June Cleaver -masken og tale sandfærdigt om måder, hvorpå vores liv er hårdt. Det næste trin er at have medfølelse med andre og indse, at vi aldrig ved, hvad der foregår i andres liv, hjerne eller husstand. Døm ikke, fordi vi bare ikke kan vide, hvordan det er for en anden. Og det er ikke et spil "vind så meget som du kan." Selvom der er begrænsede pladser på det udvalgte fodboldhold eller dele i stykket, er der nok rig erfaring til at fylde hele vores liv. Og andre forældres eller børns succeser siger ingenting om os og tager lidt fra vores liv.
Hvad skal forældre altid huske?
Ann Dunnewold: Det store billede: 168 timer om ugen, 52 uger på et år, i løbet af et barns liv er det, der tæller. Det er ret svært at ødelægge et liv ved en enkelt skældud, nedsmeltning eller savnet aktivitet. Det er også nyttigt at spørge dig selv: "Hvordan vil dette have betydning, når mit barn er 25?" At træffe valg om, hvad der betyder noget i det lange løb, er en god måde at modstå det daglige pres.
Læs mere om afslappet forældre
Sådan stopper du hyperforældre og bare slapper af med dine børn
5 grunde til at indre styrke er et must for at opdrage børn
Den beskidte sandhed om konkurrencedygtigt forældre
