Selvom ideen om, at dine børn pakker deres egne frokoster, kan virke som den perfekte løsning til de vanvittige, tidskrævende morgener, gør det også meget mere for dine børn, end du er klar over.
Det er tid til at genoverveje frokostplanen i din husstand i begyndelsen af skoleåret eller når som helst imellem ved at få dine børn involveret.
Lærer dem om ernæring
At lade børn pakke deres egne frokoster er en perfekt lejlighed til at tale med dit barn om en afbalanceret kost og lære dem om sunde, afbalancerede måltider. Selvom små børn i første omgang har brug for vejledning, lærer de i sidste ende, hvordan man vælger varer baseret på næringsværdi. Overvej at udskrive madpyramiden og sikre, at de varer, de har valgt, passer ind i dens kategorier.
Inddrager ansvar
Teresia O'Connor, MD, B.S., assisterende professor i pædiatrisk ernæring ved USDA/ARS Children's Nutrition Research Center ved Baylor College of Medicine og Texas Børnehospitalet siger, at yngre børn og forældre bør pakke madpakker sammen, og når barnet bliver ældre, kan han eller hun tage mere af ansvar. Dette bliver en del af morgen (eller aftenrutinen) og noget så almindeligt som ansvaret for at børste tænder.
Ingen overraskelser
Forestil dig, hvordan dit barns ansigt ser ud, efter at hun kun har åbnet sin madkasse for at finde aftes rosenkål, der er gemt pænt i deres farverige beholdere. At få børn til at pakke deres egne frokoster eliminerer overraskelseselementet og forstærker gode beslutningsevner - de tog valget, nu spiser de det.
Tæm den kræsne æder
Undersøgelser viser, at børn i alle aldre kan hjælpe med menuplanlægning, indkøb og madlavning. I det væsentlige vil børn, der spiller en rolle ved at forberede måltidet, i dette tilfælde frokost, have større sandsynlighed for at spise det. Undgå magtkampe ved at lade dem pakke det, de kan lide (det er også nærende) og tilskynde til at eksperimentere med nye fødevarer til at bygge deres paletter. Bliv ikke modløs, hvis maden kommer hjem, men nogle gange tager det flere forsøg at få dit barn til at acceptere det, endsige lide det!
Underviser i organisation og økonomisk ansvar
Organisering og økonomisk ansvar er grundlæggende færdigheder for dine børn at lære, mens du forbereder dem til den virkelige verden. Ingen grund til at vente; start nu med at involvere dem i planlægning, shopping og kuponklip. Lær dem at lave en liste (du kan endda inkludere en hurtig lektion om alfabetisering) og hvad de skal kigge efter, når du vælger varer i købmanden.
At pakke deres egne frokoster pludselig er fyldt med livslange lektioner for at føre dem videre til voksenalderen!
Tilbage til skolen frokost ideer
- 10 Tips til frokost til frokost
- Tilbage til skolen måltider forud
- Cookie opskrifter til tilbage til skolefrokoster
