Er luretid din tid til at slappe af, få vejret, omorganisere og prioritere? Hvis ikke, burde det være! At opdrage et lille barn er meget arbejde, og uanset om du synes det eller ej, har du brug for-og fortjener-lidt nedetid hver dag.
Disse nap-tid sanity savers hjælper med at øge dit mentale og følelsesmæssige velvære for at erobre resten af din dag-med et smil på læben.
Forkæl dig med musik
De fleste kvinder indrømmer, at de er i stand til at slappe af eller hengive sig til en tiltrængt flugt, når de tænder deres yndlingsmelodier.
"Mit musikvalg ændres dagligt," siger Molly, en mor til to. "Nogle dage er min hjerne overbelastet, og jeg har brug for noget beroligende klassisk musik... andre dage har jeg brug for musik, der ikke ligefrem er børnevenlig for at minde mig selv om, at jeg kan lide noget andet end Yo Gabba Gabba.”
Øv yoga eller en anden form for træning
Tip: Prøv at opbevare et lille bibliotek med øvelses -dvd'er i dit hjem. Dette gør det let at få fat i - og faktisk gøre - på de dage, hvor du skal svede det ud. En række muligheder er bedst, for ligesom musik vil dine humør og præferencer variere fra dag til dag.
Selvom det er rart - og ofte mere motiverende - at komme ud af huset for at dyrke motion, har du nogle gange brug for den frigivelse efter at have kæmpet mod en urolig toddler lige inden hans eller hendes luretid.
“Kickboxing og Zumba er gode til hjemmetræningsrutiner, fordi du ikke føler dig som en klovn, hvis du ikke er det i stand til at ryste dine hofter som instruktøren - ingen er der for at se alle dine bevægelser! ” siger Monica, en mor til tre.
"Jeg foretrækker yoga eller en meditationsformet afslapning, efter at jeg har lagt mine lortede tvillinger ned til deres daglige lur," siger Julie, mor til tvillingebarn.
Læser bøger eller blogs
Læsning er en fantastisk måde atstress i de dyrebare, stille timer. Laura Tremaine, blogger og mor til to små børn, siger: “Jeg læser blogs i min Google -læser... Det slapper af og inspirerer mig til selv at skrive eller lave et projekt. ” Har du nogensinde følt, at du ikke har tid til at læse nu, hvor du har travlt mor? Sovetid er det perfekte tidspunkt at begynde at læse den populære bog, alle dine venner er begejstrede for. Bare forvent ikke at afslutte det på et møde - husk, at du kun har et par timer hver dag.
Organiser dit hjem og dit liv
Føler du dig mest afbalanceret, når dit liv er organiseret? Tag denne uafbrudte tid til at organisere din økonomi, middage for de kommende nætter, indkøbsliste eller badeværelsesskab... Uanset hvad der har hængt over dit hoved de sidste par måneder. Det kan være svært at udføre disse simple opgaver med et barn - eller to eller tre - bagefter hvert eneste skridt, der afbryder dig til en snack eller en bleeskift. Hvis du er den organiserede type, vil det faktisk være med til at redde din fornuft at gøre disse små ting hver dag.
Forkæl dig selv
En gang imellem er det helt acceptabelt at spilde på dig selv. Lej en hjemmemassageterapeut, se tankeløst fjernsyn, mal dine negle, anret dig en skål is eller få en ven til at hente et glas iste-i stilheden i dit eget hjem.
Flere sundhedstips til mødre
Mammatid: Flugt med disse gode bøger
Mors sundhed: Få tid til dig selv og dine relationer
Finde tid: Tips til tidsstyring til nye mødre
