Relateret historie. Gwyneth Paltrow Har en usædvanlig måde at beskrive sit forhold til eks Chris Martin
Cook deler med SheKnows følgende 18 tips at se 7 år yngre. Prøv at indarbejde et par af disse forslag i din daglige rutine:
- Vis noget hud: Undersøgelser tyder på, at kvinder, der udsætter deres arme og dekolletage, opfattes som yngre.
- Mangler du søvn? Øjendråber, neutral skygge og lidt bronzer på kinderne kan alle få dig til at se mere vågen ud, end du føler.
- Rygning tilføjer 2-1/2 år for hvert årti, du puster. Kick vanen til kantstenen!
- Skær ned på fødevarer, der indeholder sukker blandt de tre første ingredienser: Proteiner i huden reagerer med overdreven sukker, hvilket får huden til at ældes hurtigere.
- Spis magert, proteinrig mad for at reducere rynker. Når du handler, skal du vælge magert kylling, kalkun, tofu, bønner og skaldyr. Hvis du bytter rødt kød ud til fjerkræ, fisk eller bælgfrugter, kan du også trimme dit indtag af mættet fedt (arterie-tilstopning, betændelsesfremmende slags) med 15 procent.
- Drik veggie juice. Når du drikker et glas om dagen, er det mere sandsynligt, at du spiser nok grøntsager senere, og saften kan hjælpe med at øge dit indtag af sunde antioxidanter.
- Snack på yoghurt for at beskytte dit smil: Folk, der spiser 1? 4 kop yoghurt hver dag, er mindre tilbøjelige til at have alvorlig tandkødssygdom.
- Små træk kan give store fordele. Indstil din telefonalarm til at minde dig om at stå op, strække og gå rundt hver time. Prøv at gå 20 minutter hver dag. Tag altid trapperne. Bevægelse kraftigt og ofte i dit daglige liv kan forbrænde op til 300 ekstra kalorier hver dag.
- Tag vægtløftning op. Hængende hud skyldes ikke ældning; det er resultatet af muskeltab - som styrketræning vender om! Det sænker også blodtrykket, øger stofskiftet, bygger knogler og forbedrer kognition.
- Sige åh. En enkelt yogasession på en halv time forbrænder 200 kalorier, plus undersøgelser viser, at yogaudøvere er slankere og mere opmærksomme spisere.
- For at reducere brune pletter i dit ansigt skal du kigge efter et serum med ingredienser som kojinsyre og lakrids. Påfør det om natten, efter du har vasket dit ansigt; behandlingen vil være mere effektiv på ren hud.
- Exfolier to gange om ugen med en skrubbe, pensel eller skræl til blødere, mere glødende hud. Men spring ultra-slibende skrubber over (abrikoskerner, valnøddeskaller), som kan rive huden og forårsage rødme og irritation.
- Spar ikke på solcreme; solskader er en primær årsag til rynker, pletter og hudaldring. Brug en teske til dit ansigt og en ounce (et glas fuld) til din krop.
- Aldrende hår har en tendens til at være kedeligt og tørt. Prøv en ugentlig dybkonditioneringsbehandling for at tilføre glans og smidighed tilbage.
- Omgiv dig selv med venner. De kan hjælpe dig med at leve et længere og mere tilfredsstillende liv. Værdsæt dine gamle venner, men kig også efter nye! Et bredt socialt liv kan få dig til at føle dig mere ungdommelig.
- Sig dine intentioner højt (uanset hvor fjollet du føler dig): At tale med dem øger chancerne for, at du rent faktisk vil handle på dem.
- Sluk for din computer, tablet og smartphone en time før sengetid. Lyset fra disse enheder forstyrrer produktionen af søvnfremkaldende melanin.
- Hold ro og sniff lavendel. Læg en dråbe æterisk olie på en klud og slip den under din pude for at få en god nats søvn.
For mere kost, motion, hud og hår tips, tjek New York Times bedstsælgende anti aldring guide 7 år yngre: Den revolutionerende 7-ugers anti-ældningsplan.
Billedkredit: WENN
Flere berømthedsmødre
Celebrity baby bump style: Kate Middleton, Kim Kardashian, Fergie
Megan Fox ser fantastisk ud på sit første forsideblad efter baby
Jenny McCarthy deler sit overraskende forældremodel
