I løbet af de første par uger efter din baby har gjort sin store indgang til verden, bliver hun ked af det - eller selv bare at skifte svedbukser og gamle barselsskjorte ud - kan være det sidste, du prioriterer liste.
Inden du lader din nye efter fødslen ensemble få det bedste af dig, tjek disse tre grunde til, at nye mødre skal klæde sig på, fra at undgå postpartum depression til at tilpasse sig til at få en baby.
Stemningsforstærker til postpartum mødre
Der er ingen magisk formel, der afgør, hvilken postpartum mor der vil blive påvirket af baby blues, men når du tager dig tid til at få klædt på, vil din partner ikke kun sætte pris på det, men du mindsker muligvis også dine chancer for at falde tilbøjelig til fødselsdepression. »Det er vigtigt at tage sig tid til egenomsorg, når man tager sig af en nyfødt, opfordrer Pec Indman, Ed. D., MFT. ”Det betyder brusebad, børstning af tænder og påklædning. Moder og forældre er meget rigtige job og er tidligt gentagne og uden tak. At handle som om du fortjener tiden til dig selv og tage dig tid til dig selv, selvom du ikke føler dig fortjent, kan forbedre humøret. ”
Morgenmarkør ved justering til at få en baby
Når dine dage og nætter består af hver to-timers fodring, kan det være svært at fastslå, hvornår din morgen virkelig begynder. Men selvom du ikke har tid til at gå i bad, kan tøj hjælpe dig med at føle, at du er motiveret til at tackle dagen. "Det er vigtigt for nye mødre at ikke bruge meget tid alene, sammen med barnet, i deres sved og scrunchies," Cammi Balleck Ph. D. advarer. “At tage tøj på, fikse hår og sminke er gode måder at fylde din egen gastank på hver morgen og hjælpe dig med at komme igennem dagen. Når vi holder vores gasbeholdere fulde, frigiver det endorfiner - vi føler os godt tilfredse med hjernekemikalier - det hjælper nye mødre med at få kontakt med dem, de var før baby og hjælper dem med at føle sig normale. ”
En følelse af daglig præstation
I en tid, hvor alle dine andre beslutninger er baseret på din nyfødtes behov, kan det at blive klædt på til dagen blive en følelsesmæssig sejr i din liste over daglige gøremål. ”I perioden efter fødslen er alt en hvirvelvind. Med en ny baby at tage sig af, bliver ting, der før var nødvendigheder, pludselig luksus, ”siger Dr. Juli Fraga. ”Nogle gange kan påklædning sikre en følelse af at have kontrol over et aspekt af din dag, når alt andet er i luften. Det er en vidunderlig måde at indarbejde noget selvpleje, som rækker langt for at beskytte dit eget velbefindende, når meget af din pleje går til din baby. ”
Selvom disse tre hovedårsager til, at nye mødre skal klæde sig på, kan gøre underværker for dit følelsesmæssige velvære og føle sig overdrevent følelsesmæssig, skrøbelig eller lunefuld ud over din første måned som postpartum mor kan gå ud over blot at have brug for tid til at tilpasse sig at have en baby. Vent ikke med at tale med din læge om disse forlængede babyblues for at udelukke depression efter fødslen - både du og din baby fortjener en glad mor.
Mere om postpartum mødre
4 måder at snige sig i motion med din nyfødte
7 måder at føle sig sexet efter at have fået en baby
5 måder at droppe babyens vægt uden træning
