Spørgsmålet:
Hvad skal jeg spise, mens jeg ammer en baby? Jeg vil sørge for at lave god mælk. Jeg ved også, at der er så mange fødevarer, jeg skal undgå, hvis jeg ammer. - Corinn i Port Washington, New York
Amningskonsulenten svarer:
Så længe du spiser nok kalorier fra forskellige fødevarer, vil din mælk indeholde alle de vitaminer, proteiner og fedt, som din baby har brug for. Prøver af mælk fra kvinder, der bor i forskellige dele af verden, har vist, at sammensætningen af modermælk er bemærkelsesværdigt ens uanset moderens kost, så længe hun ikke er signifikant underernæret.
Der er ingen liste over fødevarer, der skal undgås under amning. "Gasformige fødevarer" som broccoli, majs eller bønner har ikke vist sig at forårsage nød hos babyer. Mødre i nogle dele af verden eksisterer på en fast kost af majs og bønner og ammer deres babyer med succes. Undersøgelser har vist babyer, der ammede længere tid i brystet, efter at deres mødre spiste måltider tilberedt med hvidløg.
Unge babyer gøre ballade. Ikke hver aften skulle kræsen stave tilskrives noget, du spiste.
