Ringer sætningen "Mit barn er sådan en kræsen æder" en klokke? Kollektivt suk til alle de forældre derude, der har krydset fingre i håb, da de sendte deres kræsne spisere af sted til skole med en forberedt frokost. For at sikre, at dit barn kommer hjem fra skolen med en tom madkasse og en fuld mave, kan du prøve disse inspirerede ideer til skolefrokost til kræsne spisere.
Det hele er på den måde, du skærer det på
Interessante former giver et spændende frokosteventyr. Dit barn kan kede sig med formen på sin mad, hvilket betyder, at han er mindre tilbøjelig til at ville spise den. Prøv at skære dit barns mad i sjove former ved hjælp af cookie cutters. Til sandwich, brug store kikseskærere, til grøntsager, brug mindre kikseskærere.
Klik her for en sjov sejlbådssandwichopskrift >>
Sip det lækkert
En sund frugt smoothie behøver ikke kun at være forbeholdt morgenmad, og det er en fantastisk måde at belaste dit barn med sunde næringsstoffer og mineraler. Du kan pakke dit barns smoothie fuld af mælk, frugt, juice, yoghurt, honning, jordnøddesmør og endda ægpulver og hvedekim for ekstra næringsstoffer. Supper er også en fantastisk måde at få dit barn til at "nippe" til en sund frokost. Tomatsuppe, grøntsagssuppe med pasta og fyldige fuldkornsris og kyllingesupper er alle gode valg, der ikke er for skræmmende for børn at nippe til. Mange dåser supper er fyldt med natrium, men sørg for at kontrollere etiketterne, før du køber dåse suppe. Hjemmelavede supper er lette og lækre, og at lave dem selv sikrer, at du opretter en specialfremstillet suppe fyldt med dit barns yndlingsgrøntsager.
Klik her for en let og sund frugt smoothie >>
Variation er livets krydderi
Yngre børn tøver med at prøve nye ting, men jo oftere du introducerer nye fødevarer, desto mere sandsynligt vil de ende med at nyde et bredere udvalg af fødevarer. Når du pakker din børns frokost, sørg for at inkludere variation. Selvom det er lettere altid at inkludere en banan i dit barns madkasse, fordi det er hendes yndlingsfrugt, skift det et par dage om ugen med andre sunde frugtsnacks som æbleskiver med osteterninger eller jordnødder smør.
 |
Der er ikke noget galt i at tilføje et lille "incitament" til at få dit barn til at prøve nye fødevarer. Når du sender ham i skole med sin frokost, skal du opmuntre ham til at spise - eller i det mindste prøve - alt det, du har pakket. Hvis han gjorde det, da han vendte hjem fra skolen, kan du tilbyde en lille sød godbid, en tur i parken eller en ekstra historie før sengetid. Ja, dette tip betyder, at du bliver nødt til at stole på, at dit barn fortæller det sandt... Uhh, det er en hårdhåret! |
Bid i størrelse
Giv dine små munchkin fødevarer i miniaturestørrelse, der ikke kun er sjove at se på, men sjove at spise! Lav mini-sandwich roll-ups, pakk nogle mini gulerødder eller en mini æske med yoghurt-dækkede rosiner, og lav mini-cracker sandwiches ved at indsætte to Cheez-Its sammen med et streg jordnøddesmør eller mandel smør.
Sjovt med nudler
Hvilket barn elsker ikke nudler? Prøv at blande sjove formede kogte nudler med forskellige oste, grøntsager, magert kød, selv nødder, frø og tørret frugt til variation. Glem ikke at vælge fuldkornsnudler eller den hybridsort, der har næring af fuldkornspasta, men smag, tekstur-og vigtigst af alt udseende-af hvide nudler.
Klik her for en sjov nudelsalatopskrift >>
Flere snacks og godbidder
7 Efterskole snack opskrifter med grøntsager
Top 10 snacks til efterskole i mikrobølgeovn
Tilbage til skolen mad, hvad man ikke må
