Spiseforstyrrelser påvirker mænd og kvinder, piger og drenge, og findes hos yngre og yngre børn. Selvom vi konstant bliver bombarderet med tynde billeder, der angiveligt repræsenterer en glamourøs ideelt, der er ting, vi kan gøre - forebyggende foranstaltninger, som alle forældre kan tage - for at beholde vores børn sikker.
Det er ikke en "fase"
Tag ikke fejl af at overlade enhver spiseforstyrrelse til at tro, at det bare er en måde at få opmærksomhed eller en fase, de går igennem. Bag spiseforstyrrelser kan der være en kompleks vifte af følelsesmæssige problemer, der kan skyldes problemer i familien, i skolen osv. og skal behandles og behandles. Disse lidelser er IKKE kun kvinders problemer. Mænd er også påvirket af dem og kan udover at udvikle spiseforstyrrelser også henvende sig til steroider i deres søgen efter deres idé om den perfekte krop.
Som samfund er vi nødt til at indse, at kommentarer om andre menneskers fysiske opbygning er former for fordomme og frembringer følelser af utilstrækkelighed hos dem, der ikke har den form. Vi skal være forsigtige, vi lægger ikke vægt på at være smuk, eller smuk eller slank eller høj eller hvad som helst.
Hvorfor er det overhovedet nødvendigt at kommentere, "Hun er smuk?" Hvordan tror du, at andre børn, der ikke er klassificeret "smukke", ville tage sådan en uskyldig klingende bemærkning? Det er den slags ting, vi skal tænke over. Selv en kommentar som: "Jeg kan ikke svømme, før jeg taber mig-jeg ser for fed ud" er et nej-nej. Selvom du virkelig føler det sådan, skal du ikke sige det omkring dine børn.
Kropsbillede
Hele vores samfund har et ansvar for at stå op med integritet og fordømme enhver institution eller tankegang eller adfærd, der understreger vigtigheden af det fysiske udseende. Plastikkirurgi bør kun være til at hjælpe dem med alvorlig skændsel; i stedet ser vi en parade af Barbie-dukke-look-alikes, hvilket opmuntres af kommentarerne fra dem, der åbent udtrykker deres godkendelse af dette ikke så naturlige eller almindelige kropsbillede.
Mens mænd bliver gamle naturligt, får kvinder til at føle sig uværdige, indtil de har fået løftet ansigtet og kroppen formet under kirurgens kniv. Vores døtre bliver gående Tupperware -containere, fordi en del af samfundet har besluttet, at de ikke er gode nok, medmindre de er i størrelse 40DD. Vores sønner tager farlige steroider i jagten på en muskuløs form. Intet af dette er naturligt, og i denne oplyste dag og alder burde være uacceptabelt.
Så hvordan bekæmper vi dette? Nå, vi starter med familien. Vi ønsker alle, hvad der er bedst for vores børn og deres kære, men vi skal passe på, at vi ikke lægger for stor vægt på skønhed og kropsform. Fra og med os selv skal vi omhyggeligt undersøge vores holdninger og overbevisninger og den resulterende adfærd, vi udviser, når vi overvejer vægt, kropsform osv. Vi skal lære vores børn, at alle kropsformer, store som små, er smukke og naturlige og ikke viser fordomme eller præferencer for den ene eller den anden.
Vores børn lærer af os og kopierer os
Selv at drille et lille barn om deres vægt kan være et farligt træk, fordi du sætter dem i gang med at bekymre sig om at tabe sig i en tidlig alder og lægge en usund vægt på slankhed. Hvis dine børn hengiver sig til at drille andre om deres vægt eller er kritiske eller fordømmende over for større byggede børn, skal du indpode dem, at dette er forkert.
Derefter skal vi uddanne dem om farerne ved at forsøge at opnå tyndhed gennem slankekure. Lær dem sunde spisevaner fra starten og opmuntre til motion som en sjov og sund aktivitet. Mærk ikke mad som god eller dårlig, opfedning osv. Lær hellere dine børn om alle ting med måde.
Tilskynd dine børn til at spise, når de er sultne, og til at stoppe, når de er mætte. Insister ikke på, at de "renser deres tallerken". Tilbyder små portioner, og lad det være kendt, at de kan have flere, hvis de stadig er sultne. Tilskynd dem til at spise deres mad langsomt. Lad dem ikke spise med distraktioner som f.eks. Fjernsynet. De bør spise deres mad langsomt og bevidst. Og brug aldrig mad som en form for belønning eller straf.
Forklar dine børn om måderne medier, tv og blade, og at de ikke repræsenterer sandheden om menneskekroppen. Du kan endda prøve at sige, at tynde modeller af en bestemt højde og størrelse vælges, simpelthen fordi modedesignerne laver det tøj, de vil vise i at parade en bestemt størrelse, og den skal kunne passe til hvilken model på dagen, der skal bære den - det er en bekvemmelighed, ikke en "tynd er bedre" ting.
Tal ikke om vægtproblemer og kostvaner omkring dine børn, og fodre dem aldrig med kaloriefattige, medmindre din sundhedsplejerske specifikt har rådgivet det af sundhedsmæssige årsager.
Indre skønhed
Lær dine børn at værdsætte menneskers "indre" kvaliteter og ikke de "ydre". Sønner skal læres at værdsætte kvinder på måder, der ikke betyder, at de er på planeten for deres fornøjelse. Tænk over det - er det virkelig naturligt og sundt at være så besat af aspekter ved nøgne mennesker?
Fædre kan hjælpe deres døtre ved at øge deres selvværd og selvbillede, komplimentere dem uanset deres størrelse eller form, og påpeger, at ikke alle kan lide tynde Barbie -typer - alle kan lide forskellige ting, og derfor er vi alle lavet i så mange forskellige sorter! Du kan sammenligne det med slikbutikken - hvordan ville det føles at gå ind i en slikbutik, og hver eneste slik var præcis samme type, form, farve og smag? Vi sætter pris på forskellige slik, og vi skal lære at værdsætte forskellige kropsformer!
Fremme et sundt selvværd og et sundt selvbillede hos dine børn. Glade børn er mindre tilbøjelige til at blive offer for spiseforstyrrelser, som også kan opstå, hvis de er deprimerede eller utilfredse.
Tegn, man skal passe på med de forskellige almindelige spiseforstyrrelser:
Anoreksi
- En besættelse af at tabe sig og en frygt for at blive eller være fed.
- Betragter sig selv som fede, selvom de har tabt sig betydeligt.
- Nægter at spise sundt og "normalt" - en besættelse af kost og begrænset madindtagelse.
- En fiksering på deres kropsform og udseende.
- Dramatisk vægttab.
- Konstant at sige, at de ikke er sultne, eller udvikling af usædvanlige madritualer.
- Undskyldninger for at være fraværende ved måltiderne.
- Pludselig og overdreven interesse for stiv motion.
- Enhver ændring i adfærd eller holdning, der ledsages af en besættelse af at tabe sig og slankekure og være tynd.
Overspisning
Mange mennesker, der lider af denne lidelse, har en historie med depression og udtrykker ofte følelser af skam og skyld over deres overdrevne vane. Overspisning påvirker dem, der enten kan have normal vægt eller er overvægtige.
- Pas på, når dit barn regelmæssigt indtager store mængder mad på kort tid, selvom det ikke er sulten.
- De kan spise store mængder mad meget hurtigt uden endda virkelig at smage det eller lægge meget mærke til, hvad det er, de spiser.
- Ser ud til at være ude af kontrol under disse spisende vanvid.
- Spiser alene eller spiser hemmeligt. Du finder muligvis tegn på dette ved at store mængder mad forsvinder og finder indpakninger gemt væk.
Bulimia nervosa
Kendetegnet ved at spise store mængder mad på kort tid, ganske ofte i hemmelighed og igen, dette har intet at gøre med at føle sig sulten og en følelse af at være ude af kontrol under disse spisninger afsnit.
Disse overspisningsepisoder efterfølges af at tvinge sig selv til at kaste op i maden igen eller bruge afføringsmidler, gå til anden ekstrem af faste eller pludselig træningsvanvid - alt for at modvirke effekten af kalorierne bare forbruges.
- Igen har syge en besættelse af kropsvægt og form.
- Pas på beviser for, at dit barn måske forsøger at befri sig fra den mad, de lige har spist. Går de ofte på badeværelset efter at have spist måltider eller snacks, og er der tegn, lugt osv. at de måske har kastet op? Har du fundet afføringsmidler gemt i deres værelse?
- Efter måltiderne deltager de i ekstrem træning uanset vejret eller deres tilstand (hvis de er trætte, syge eller sårede, er det ikke afskrækkende for dem.)
- Hold øje med hævelse af kinderne eller kæbeområdet.
- Som med binge -spisere har bulimi -lidelser en tendens til at trække sig tilbage fra deres sædvanlige sociale kredse og venner og designe deres liv omkring deres spise- og rensepisoder.
- De har også en usund besættelse af at tabe sig og kan have et forvrænget selvbillede.
Giv sunde fødevarer
Hvis du har et overvægtigt barn, og du forsøger at få det ind på en sundere spiseplan, skal du ikke gøre noget ved det og ikke bruge ordet kost.
Faktisk, hvorfor sige noget om det? Bare skift deres sædvanlige fedende valg til sundere madvalg. I stedet for at opbevare slikstænger og kiks i skabet, så kom på frugt.
I stedet for at sige ting som "du kan ikke spise så meget slik, fordi det fedter", skal du sige noget som "du bør ikke spise så meget slik, fordi det høje sukkerindhold er dårligt for dine tænder ” - afleder vægten fra slankekure og vægt spørgsmål.
Søg endelig professionel råd og hjælp, hvis du har mistanke om, at dine børn lider af en spiseforstyrrelse.
