Mellem din smartphone, din tablet, din bærbare computer, din netbook og godhed ved, hvor mange andre enheder, du er en forbundet mor! Men... reagerer du hurtigere på din telefons nye mailalarm end på din datters jammer? Du mangler balance. Tid til at gå på a teknologi kost.
Teknologi bringer så meget til vores liv. Det, der engang var science fiction, er nu virkelighed! Men er det for meget af det gode? Kan vi være så forbundet, at vi er mere opmærksomme på teknologi end på vores menneskelige relationer og kaster alt ud af balance? Meget muligvis.
Vurder din tilknytning
- Tjekker du din e -mail, selv før du står ud af sengen om morgenen?
- Har du risikeret ulykke og personskade ved at tjekke e -mail, mens du kører?
- Gør tanken om en Strømafbrydelse udløse angst for tabt online tid?
- Prioriterer du at tjekke sociale medier frem for at lave aftensmad, hygge med dine børn eller bare nyde en smuk dag?
- Har du nogensinde glemt, hvad du laver, fordi du er for optaget af at sende en statusopdatering?
Hvis du svarede "ja" til et af disse spørgsmål, ved du allerede, hvad det betyder: Du har brug for en pause fra teknologien. Du har brug for denne teknologikost.
Koststrategier
Så hvordan gør du det? Ligesom en "almindelig" kost: med omhu, beslutsomhed, disciplin og beslutsomhed.
- Indstil en dato. Indstil en dato for at starte din kost. Strategiser om, hvordan du vil nå dine mål, og vær klar, når datoen kommer.
- Kold kalkun eller fravænning? For nogle er kold kalkun vejen frem. Læg smartphonen i en skuffe, og gå væk i 24 timer. Sluk computeren, og deaktiver kabelmodemet. Du overlever! For andre er fravænning det. Brug enhederne til mindre og mindre tid hver dag - og øg andre aktiviteter, såsom træning eller lego med din søn.
- Brug forældrekontrol - på dig selv. De forældrekontrol, du konfigurerer til dine børn, fungerer lige så godt på dig. Brug timere og blokke til at begrænse den tid, du endda har adgang til teknologi.
- Sæt mål og brug belønninger. Sæt nåbare mål for din teknologikost og få ikke-teknologiske belønninger. Hvis du f.eks. Ikke tjekker e -mail, før du står ud af sengen i fem dage, kan det betyde en tur til dit yndlingsbageri til wienerbrød og en latte. Uanset mål og belønninger, gør dem virkelige - og realistiske.
Søg balance
Målet med en teknologisk kost er at opnå en bedre balance mellem det virkelige liv og online liv. Så vidunderlig som teknologi er, kan du leve uden den. Du vil måske og måske ikke, men du kan.
At udnytte teknologien bedst og samtidig holde den i korrekt balance er målet med din teknologiske kost, og dit familieliv vil være bedre for det.
Mere om mødre og teknologi
Hvorfor mødre har brug for en ugentlig pause fra teknologien
Hvordan teknologi kan hjælpe dig med at være supermor
Working Mom 3.0: Tekniske værktøjer til arbejdende mødre
