Dette kan være det manglende led til ADHD hos børn - SheKnows

Undersøgelser tyder på, at mindfulness - også kendt som praksis med nærvær eller meditation - er en glimrende behandling for børn og voksne med ADHD. Kan denne behandling virke for dit barn?

Relateret historie. Følelsesmæssige tømmermænd er virkelige, og her kan du helbrede dem

En af mine venner betroede mig for nylig, at hun har kæmpet, mens hun så sin søn klare alvorlig ADHD. "Han er så smart, men hans energi og tanker kan overvælde hans klassekammerater," sagde hun. "De er begyndt at tage fat på ham, og det er så svært at se, fordi jeg ved, at han vil passe ind."

Min vens kampe er almindelige for forældre til børn med ADHD. "Børn kan begynde at føle, at der er noget galt med dem," siger ADHD -ekspert Dr. Ed Hallowell. "Det er normalt, at forældre hører sætninger som: 'Det er OK, mor, jeg er bare dum', når børn med ADHD bliver frustrerede over deres manglende evne til at fuldføre lektier og holde sig til deadlines."

Selvfølgelig ønsker ingen mor at høre disse ord komme fra hendes barns læber, men forældre ved ikke altid, hvordan de skal behandle lidelsens symptomer. Mange forældre, ligesom min ven, kender ADHD -medicin, men tøver med at starte behandling med medicin. ”Det har undersøgelser fundet ud af

medicin kan være ganske effektiv til at reducere sværhedsgraden af ​​ADHD symptomer, men de er ikke nødvendigvis det rigtige behandlingsvalg for hvert barn, ”forklarede Hallowell. Han foreslog, at bekymrede forældre arbejder med en terapeut, der vil overveje hvert barns styrker og behov, mens de opretter en behandlingsplan.

Desuden bør behandlingsplaner omfatte en række forskellige tiltag, herunder praksis med mindfulness. Hallowell rapporterede, at mindfulness - som er en tilstand af aktiv, åben opmærksomhed på nuet - er ganske nyttigt for håndtere og leve med ADHD. "Mindfulness -øvelser giver børn mulighed for at observere, at sindet altid har tanker, men at de ikke behøver at blive fanget i hver af dem," forklarer han. For eksempel kan en person sidde ved motorvejen og se biler køre forbi, men han eller hun har et valg om enten at se dem passere uden en tanke eller at vokse investeret i hvert køretøj og dets baghistorie. Der er altid et valg. Mindfulness lærer børn med ADHD at udøve deres valg og stoppe påtrængende tanker ved at sige: ”Mange tak, men lige nu er jeg afslutter mit projekt. ” Interessant nok er disse meditative øvelser ganske effektive som en selvstændig ADHD-intervention, eller bruges sammen med medicin.

"Husk, der er ting, der er ret positive ved ADHD," slutter Hallowell. "Mennesker med ADHD er kreative, lyse og intuitive." At have ADHD er dog som at have en racermotor til en hjerne med et defekt bremsesystem. "Når folk styrker deres bremsesystem, er de klar til at vinde løb - men disse bremser har virkelig brug for noget arbejde først."

Flere forældreemner

Forældre bør have lov til at bestemme, hvornår børn er gamle nok til at blive alene hjemme
Mor, din nøgne krop kommer ikke til at arre dit barn for livet
Bliv ikke suget ind i kulturen med frygtbaseret forældreskab