Hvis en del af din sommer rekreative planer omfatter camping og tage din familie på smukke vandreture op ad bjergene dig ikke kunne få adgang om vinteren, vær opmærksom på, at store højder kan forårsage højdesyge, også kaldet akut bjerg sygdom. Selvom de fleste mennesker ikke vil blive negativt påvirket af stor højde, kan nogle opleve potentielt dødelige tilstande som f.eks. Lungeødem i høj højde eller cerebralt ødem i stor højde.
Hvis du ikke er vant til højere højder, kan du opleve:
Stakåndet
Hovedpine
Kvalme og svimmelhed
Mistet appetiten
Træthed
Søvnforstyrrelser
Træthed
Selvom højdesyge har tendens til at forekomme i højder over 7.000 fod på grund af den reducerede iltmætning af blodet, kan hurtig stigning eller særlig anstrengende aktivitet forårsage højdesyge ved lavere højder. Symptomerne starter normalt 12 til 24 timer efter ankomsten til højere højder og falder i løbet af de næste par dage, når kroppen akklimatiserer sig.
Den bedste måde at undgå højdesyge eller de negative virkninger af højere højder er at tage sig tid til at lade din krop vænne sig til ændringen i barometrisk tryk. Hvis du er på camping, skal du ikke udføre kraftig aktivitet den første eller to første dag. Hvis du vandrer, skal du starte langsomt og lytte til din krop, mens du klatrer. Hvis du begynder at opleve symptomer på højdesyge, skal du sænke farten eller stoppe, og om nødvendigt stige langsomt ned fra bjerget.
Hvis nogen i din familie begynder at opleve mere alvorlige symptomer, såsom næseblod, bevidsthedstab, tab af blære og tyktarmskontrol, koordineringsproblemer, hoste op af blodig sputum eller hævelse af ansigt, hænder og lemmer, søg lægehjælp med det samme.
