Vi er stadig midt i en vinter - en meget kold for mange familier i dele af landet - og vinteren betyder ofte vira og infektioner, der spreder sig omkring daginstitutioner og skole som løbeild. Leder du efter tips til at beholde din børn sund i vinter? Bliv ved med at læse!
Srub-a-dub-dub
En af de mest grundlæggende måder at holde dine børn sunde på er at få dem til en vane med regelmæssig håndvask. Mens de fleste børn er notorisk langsomme til nogle opgaver, ser det ud til at de suser gennem håndvask. Men på samme måde som børnenes tilgang til at blive klædt på om morgenen - kunne de tage længere tid?! - de bør også nærme sig håndvask. Det populære forslag er, at dine børn skal skrubbe deres hænder, så længe det tager at synge tillykke med fødselsdagen to gange.
Få dine vitaminer - den naturlige måde
Mens effektiviteten af vitaminpiller har været i tvivl for nylig, skal du gøre dit bedste for at sikre, at dine børn spiser sundt. En sund og afbalanceret
Stop med at dele
Som forældre opfordrer vi normalt vores børn til at dele, men minder dem om ikke at anvende delingsreglen, når det kommer til drikkevarer. De fleste børn er ikke bange for at tage en slurk fra deres vens slobbery juicebokshalm eller termokande fuld af mælk. Selvom deling normalt er omsorgsfuld, er det ikke at dele bakterier. Forklar dine små, at når det kommer til drikkevarer, bør de kun nippe til deres egne og forklare hvorfor - fordi du vil holde dine børn sunde!
Undgå kimcentral
I højden på forkølelse og influenzasæson, du er sandsynligvis mellem en sten og et hårdt sted, hvis du har børn i skolealderen. Men hvis dine børn er yngre og ikke er i gruppepleje, kan du minimere udsættelse for sygdomme ved at undgå de populære kimmagneter. Kvarterer og legepladser i indkøbscentret er for eksempel gode steder at hente vira.
Bemærk, at forskning viser, at børn, der får flere vira i yngre aldre, har en tendens til at have et bedre immunsystem, når de er ældre. Hvis du er villig til at komme igennem forkølelsen og andre vira, eller hvis du bare har brug for at komme ud af huset-kan de fleste hjemmegående mødre forholde sig til dette! - nogle gange kan det ikke undgås. Men hvis du forsøger at reducere eksponeringen, kan du overveje at springe ynglepladserne over.
Nat nat!
I en bestemt alder har mange børn mestret sengetiden. Nogle af disse børn vågner dog på samme tid hver morgen - uanset om de går i seng kl. eller midnat. Få dine børn i en regelmæssig sengetid, så de sover lige så meget som deres små kroppe har brug for for at forblive sunde. Søvn er afgørende for et sundt immunsystem, så sørg for, at dine børn ikke går glip af tiltrængte zzzz’er.
Selv de mest bevidste og forsigtige mødre vil håndtere forkølelse og vira i deres familier. Desværre er mindst et par forkølelser og vira en del af barndommen. Du kan dog minimere dem og holde dine børn sunde - eller sundere - i vinter ved at tage et par ekstra foranstaltninger.
Læs mere om at holde dine børn sunde
- Holde dine børn på sunde kostvaner, mens de er i skole
- 10 Børnevenlige fødevarer til forebyggelse af forkølelse og influenza
- 6 måder at øge børns immunsystem på
