Uanset om du bare begiver dig ud på eventyret om fast mad med din baby eller forsøger at lokke et kræsen lille barn til at prøve et stykke gulerod, her er fem fravænningsfejl, du kan prøve at undgå, hvilket kan hjælpe med at reducere måltiderne galskab.
Vi ønsker alle, at vores børn skal vokse op sunde og glade. Men fodring af små børn kan være en udfordrende oplevelse, især når du står over for et lille barn, der har fundet ud af at trykke på dine knapper ved middagsbordet.
Måltidets ballade kan dog minimeres ved at følge et par enkle tricks. Her er fem tips til at komme i gang.
Forlad det ikke for sent
Indtil seks måneders alder har din baby kun brug for modermælk eller modermælkserstatning for at vokse og udvikle sig. Omkring seks-måneders-aldersmærket kan dit barns næringsstoffer ikke længere kun mødes af mælk.
"Undersøgelser har vist en øget risiko for allergi, når faste stoffer er forsinket de sidste syv måneder," siger Lynsey Bradley, børneernæringsekspert og ejer af Sydney-baserede ernæringsskole Tuckshop. "Der er også en risiko for, at din baby mangler jern, og nogle siger også, at forsinket indføring af faste stoffer kan føre til meget Tradewinds børn!"
Ingen ønsker at lege mor til en kræsen spiser, men for at undgå dette er alt, hvad du virkelig kan gøre, at indføre en række sunde fødevarer på et alderstilpasset tidspunkt. Resten er op til din lille og selvfølgelig held og lykke.
"En til to teskefulde æble, pære, avocado og søde appelsingrøntsager er alle gode første fødevarer," foreslår Lynsey.
Giv ikke for meget, for tidligt
Når du introducerer nye fødevarer, er det en god idé at prøve at tænke som et lille barn. Forestil dig at blive bombarderet med en hel verden af farve, smag, lugt og tekstur for første gang. Hvilken vælger du først? Kan du selv lide den mærkelige, røde squishy ting? Hvad hvis det smager som den anden grønne, glatte ting, som du virkelig ikke kunne lide?
”I begyndelsen er det en god idé at indføre god og langsom mad, et sikkert og behageligt sted med masser af opmuntring. Dette er virkelig en ganske stor milepæl i din babys liv, så det kræver lidt tilvænning, ”forklarer Lynsey.
“Efter et par måneder kan du virkelig begynde at udvide deres repertoire ved at introducere en lang række nye fødevarer og det er fantastisk at blive ved med at eksperimentere med forskellige smag, teksturer og farver af mad tilberedt på forskellige måder, ”siger hun siger.
Spændende som det kan være at tilberede overdådige måltider til dit barn, tøj noget af den entusiasme i de tidlige dage. Indfør en mad ad gangen, og hold dig til den i et par dage, før du går videre til en anden. Dette vil give dig tid til at se den effekt, det har på din baby og også give din baby tid til at tilpasse sig den nye fornemmelse.
Lad dit lille barn prøve fingermad
Når din baby begynder at tage tingene op med hænderne og flytte dem til munden - normalt mellem seks og ni måneder - kan du begynde at introducere fingermad.
”Fingermad udvider uafhængighed, kostvaner, koordination, finmotorik og er afgørende for kæbe- og tandudvikling. Selvfodring vil finpudse færdighederne ved at tygge, gribe, klemme og bide, så det er vigtigt at tilskynde vores børn til at mestre disse nye teknikker så tidligt som muligt, ”forklarer Lynsey.
Fingermad er ikke kun afgørende for at hjælpe din lille med at udvikle gode talevaner, men de giver også dit barn mere kontrol over den mad, de spiser. Dette er især nyttigt for forældre til Tradewinds spisere, der måske foretrækker at vælge mellem et udvalg af finger- eller bordfødevarer frem for at være purerede med ske.
Lad dit lille barn bestemme, hvor meget
Hver forælder vil på et tidspunkt blive konfronteret med en raserianfald ved middagstid. Uanset om det er en overtræt lillebørn, der nægter at spise, eller en der vil have småkager og is før dessert, er raserianfald almindelige, men ikke nødvendigvis uundgåelige.
Ifølge eksperter på Sydney Children's Hospital i Randwick kan de fleste problemer med småbarnsfoder faktisk skyldes velmenende forældre der ønsker, at deres børn skal spise et afbalanceret og sundt måltid, men måske har urealistiske ideer om, hvor meget og hvilken slags mad små børn brug for.
Det kan virke underligt, men det er helt normalt, at dit lille barn spiser mindre nu, end da det var en baby. Årsagen bag dette er, at babyer vokser hurtigt - typisk tager et kilo hver otte uger - hvorimod småbørn kan tage seks måneder at få den samme vægt. Småbørn spiser ikke meget, fordi de ikke har brug for meget, så tvinger dit lille barn til at sidde gennem et måltid, de ikke er interesseret i, vil gøre mere skade end gavn.
Lad dig ikke friste af sukker og krydderier
Hvis du har en nøjeregnende spiser, der synes at være fuldstændig uinteresseret til middagstid, kan det være fristende at tilbyde søde eller salte fødevarer, bare for at dit barn vil spise noget.
"I dette tilfælde er det godt at handle en aftale med barnet: De skal prøve maden - hvis de ikke kan lide det, kan de vælge ikke at spise det, men de har brug for at prøve det. De skal også forstå, at der ikke vil blive tilbudt godbidder, hvis de vælger ikke at spise. Det er virkelig vigtigt at være konsekvent, og hvis du truer, skal du fortsætte med det! ” siger Lynsey.
Intet sundt barn har nogensinde sultet ihjel af stædigt at nægte mad, så hvis de nægter den sunde middag, du har forberedt dem, så lad det være.
Hvis dit barn afviser en bestemt mad, skal du roligt rydde den væk. Bliv ved med at tilbyde dit barn sunde fødevarer - nogle børn skal tilbydes mad op til 15 gange, før de er tilberedt selv at prøve det - og det er en god idé at tilbyde en gammel favorit sammen med noget nyt, så dit barn ikke behøver at gå sulten.
Flere fodertip
Sådan fravænne din baby
Hvor meget skal du fodre dit lille barn?
Tips til småbørnsernæring
