At rette din frygt
I stedet for at lade din frygt friste dig til en hurtig løsning, skal du trække vejret dybt og indse, at det vil være et langsigtet projekt at hjælpe dit barn med at lære sunde vaner og færdigheder. Ved at følge trinene her vil du opdage, at din frygt vil falde naturligt, fordi du gør noget produktivt og praktisk for at hjælpe dit barn. Hurtige løsninger og panik virker ikke. Tag hellere langsomme og rolige skridt. Desuden skal du forklare dit barn, at det at blive sundt er en langsigtet proces. Du vil klare dig godt!
De følgende tre enkle trin får dig på vej.
Trin 1:
Lad være med at veje dig selv foran dit barn. Hold vægten skjult, så dit barn heller ikke kan veje sig selv. Dette er især vigtigt, når du har en preteen eller teenager. Dette er den alder, hvor børn (især piger) er mest modtagelige for spiseforstyrrelser.
Trin 2:
Tal ikke negativt om din egen krop, hvordan du ser ud i tøj eller andre aspekter af dig selv foran dit barn.
Trin 3:
Prøv at spise og træne med måde. Hvis dette er en stor kamp for dig, skal du skjule kampen for dit barn. Dit barn skal se dig spise sunde måltider frem for at overspise eller springe måltider over og træne regelmæssigt, ikke under- eller overudøvelse
Saml op Dr. Susan's Fit & Fun Family Action Plan: 301 ting, du kan gøre i dag på Amazon.com.
Flere måder at forhindre barndomsfedme på
Forebyggelse af barndomsfedme med hjemmelavede måltider
Et særligt segment om fedme i barndommen, og hvordan det kan gøre børnene sundere at sidde ned til et hjemmelavet måltid.
Mere om at holde børnene sunde
- Forebyggelse af fedme hos børn
- Hjælper din teenager med at tabe sig
- Vægtøgning og hæmmet vækst forbundet med mangel på D -vitamin hos piger
- 5 trin til at øge din datters selvværd
