Ja, vi forstår det. Dit forhold til mad er komplekst. Det er mere det at spise og nyde nærende mad, der giver dig energi til at leve et sundt liv - det er bundet til kropsbillede og selvværd og samfundsmæssige forventninger. Det er nydelse, mådehold, for meget og for lidt, og alt derimellem. Tag et hårdt kig på dem spisevaner, både sunde og mindre end, og overvej de beskeder, du sender til dine børn. Og du troede, at et æble bare var et æble - skåret meget tyndt og arrangeret lige så med en målt teskefuld solsikkesmør? Nix.
Selv den kvinde, der ser ud til at være den sundeste, mest afbalancerede mor, kan have særheder med mad, hvad enten det er lejlighedsvis eller løbende. Selvom det "virker" for dig, har du virkelig kun en bestemt slags salatdressing, fordi det er den eneste, du kan lide eller af en anden grund? Er din personlige regel om kun at nyde godbidder i mikrobid virkelig "normal?"
Fordi sådanne ting kan kaldes quirks - og hvis nogle quirks er ansat på grund af problemer med kropsbillede og bliver som eller vigtigere end den egentlige spisning, kan de kaldes uordenlig spisning, selvom de ikke er fuldt ud spist lidelser.
Du er, hvad du spiser - og hvordan du spiser
Ligesom din mor fortalte dig, og du fortæller dine børn, er du, hvad du spiser. Du er den sund og rask og jo mindre optimalt sunde, grøntsagerne og de søde godbidder. Du er også, hvordan du spiser. Du er ritualerne og den nyeste kost og reglerne om kulhydrater og fedtstoffer. Er du sikker på, at du vil være alt det?
Hvorfor deltog du alligevel i disse ritualer? Er de født af frygt? Ærligt, hvis du har mere end den målte teskefuld solsikkesmør med æblet, hvad sker der så? Rutiner og vane kan have været indført for at skabe balance, men er de nu så stive en del af din spisning, at de har skabt en ubalance?
Dine børn ser på
Du ved, hvordan børn ser alt og opfanger ting, du ikke troede, de så? Jo, det inkluderer spisevaner. Selvom du synes, at du er så forsigtig, at du kun modellerer sund spiseadfærd foran dine børn, tager de fat i dine vaner og problemer, også dem, du tror, du gemmer godt. Måske kan de ikke formulere, hvad der foregår - men de fornemmer det. Ligesom du kender dine børn, kender dine børn dig.
Bryde cyklussen
Du kan vise dine børn, hvad det vil sige at spise sundt og normalt, med passende mådehold og taknemmelighed nydelse - men du skal være bevidst om at gøre det og være villig til at bryde cyklusser på mindre end optimalt vaner. Hvis du er faldet i nogle særheder ved at spise, der gør dig lidt pinlig (eller meget), ting du ikke ville gøre foran din børn meget mindre ude i offentligheden, er det tid til at kigge hårdt på, hvorfor det sker og tage skridt til at løse det underliggende problem.
Du har måske brug for hjælp til at bryde disse vaner, og det er okay. Bedre at modellere ikke kun sund kost og bedre selvbillede gennem en vis anerkendelse og selvarbejde end at lade særheder og uordnet spisning fortsætte længere end nødvendigt.
Mere om spisevaner
Yoga tager en bid af spiseforstyrrelser
10 måder at sikre sund kost i dig selv og din familie
At tænke sundt er at spise sundt
