Rygsække, bøger og madkasser... ja, det er tilbage til skoletid. Efterhånden som sommeren slapper af og solen går ned lidt tidligere hver nat, er nedtællingen til den første skoledag igang. I år skal du give dig selv en pause og finde en balance mellem samkørslerne og kaos.
t
t Her er fire smarty-pants strategier til at starte skoleåret rigtigt.
1. Forbered måltider sammen
t Nætter, hvor der ikke er planlagt aktiviteter efter skoletid, skal dine børn inddrages i madlavning. Bed dem om at hjælpe med at vaske grøntsagerne eller dække bordet. Små opgaver som dette lærer også dine børn mere om, hvor mad kommer fra, naturen og også vigtigheden af at spise måltider derhjemme som familie. Mens du er i gang, skal du få dine ældre børn med til at forberede deres frokost til den næste dag. Dette vil give dig mere tid til at sidde ned efter middagen/inden sengetid.
2. Spis morgenmad sammen inden skole
t Som mor til en 2-1/2-årig nyder jeg at spise morgenmad sammen, inden han går til småbørnsskolen. Dette er en dejlig tid sammen og en mulighed for at binde, fnise og bytte bid af vores ostesandwicher. For ældre børn er dette et godt tidspunkt at tale om dagen, hvem der skal hente dem fra skolen, hvad tid vil middagen være og vigtigst af alt et tidspunkt, hvor de føler, at de kan dele bekymringer, præstationer og endda nogle følelser, de er følelse. (Forældre til teenagere tænker sandsynligvis “ja, rigtigt!”)
3. Hold dig til snack i weekenderne
t Weekender er typisk fyldt med aktiviteter, familiesammenkomster, fødselsdagsfester og endda filmaftener. Snack er vigtigt, da det holder dit blodsukker stabilt og forhindrer ikke kun humørsvingninger og lav energi. For børn er det vigtigt at holde denne struktur på plads, så de er i stand til at bære denne vane ind i teenageårene, på college og i voksenalderen. Husk, sunde vaner udvikler sig tidligt.
4. Genoptag rutiner for sengetid
t Med aktiviteter, varmere nætter og bare fritid kan dine børn lege udenfor langt ud på aftentimerne. Se på dine kalendere, og sigte mod at genoprette rutinen for sengetid mindst en uge før skolestart. Fordelen ved en rutine er ikke kun at få dem ud af døren til tiden, så du kan tage til kontoret eller hjem at tage sig af dine små, men også at hjælpe dem med at komme igennem skoledagen, når de skal være opmærksomme og energisk.
t Afsløring: Dette indlæg er en del af et samarbejde med Pronamel og SheKnows.
