Det er ingen løgn: Stressen ved at være forælder kan nogle gange være overvældende. Dette kan overføre sig selv - uanset om du vil det eller ej - på ugunstige måder til dine små mennesker. At falde i fælden for de stressede, boresergentforældre er let, men livet som mor eller far behøver ikke være sådan. Vi viser dig, hvordan du går med strømmen og gør din forældreoplevelse bedre rundt omkring.
Kom udendørs
Det lyder så enkelt - gå udenfor - men den naturlige verden rummer så meget potentiale for sjov og læring, fra dit barn er spædbarn, til de selv er voksne.
Giv et barn en kærlighed til det fri, og du vil hjælpe dem med at elske det for livet. Og uden masser af gear at købe eller dyre lektioner at taxere dem til, sparer du penge. At komme udendørs er til gavn for hele familien - alle har det sjovt, får motion og glemmer det daglige.
>> Sæt en stopper for Nature-Deficit Disorder
Etablere en rutine
Fra barndommen er det bedst at etablere en rutine så tidligt som muligt og holde sig til den. Dette gør dit barn i stand til at vide, hvad de kan forvente, og hvornår de kan forvente det, og selvom det ikke garanterer din liv vil være dramafrit, det vil hjælpe med at holde forventningerne i kø og stressniveauer lavere for alle involverede.
>> Tidsstyring: Hiv rutinens gevinster
Ved, hvornår der er en reel nødsituation
Det er let, især med dit første barn, at overreagere på skader, feber, fald eller boom. Den gode nyhed er, at børn er stærke og modstandsdygtige og helbreder og genopretter hurtigt, ud over enhver underliggende sundhedstilstand. For at være på den sikre side er det bedst at børste op på grundlæggende førstehjælp og opbevare dit medicinskab med alderssvarende medicin og bandager. Hvis du er afslappet og stærk i krisen, bliver dit barn roligere.
>> Sådan stopper du hyperforældre og bare slapper af med dine børn
Tag dig tid til dig
Stol på din partner eller andre familiemedlemmer til at passe dine børn, mens du plejer dig selv regelmæssigt. Se en film med en god ven, eller tag en løbetur i en lokal park. Du behøver ikke engang at forlade huset. Hvis du elsker at læse, skal du oprette dit eget læseområde, komplet med en behagelig stol og snacks, mens din partner underholder børnene i en anden del af huset.
>> Sådan designes en morhule
Skab et nærende miljø
Vær tilgængelig for dine børn på alle stadier af deres liv. Når børn har tillid til, at deres vigtige mennesker vil trøste og hjælpe dem i nødsituationer såvel som i perioder med glæde og sjov, er der mindre konflikt og stress.
Med disse tips i tankerne kan du styre dit stressniveau og lære dine børn værdifulde måder at håndtere stress på selv. En glad, afslappet forælder skaber en glad, afslappet husstand. Prøv det!
Læs flere råd om stressfrit forældre:
- 5 tip til stressfrit forældre
- Sådan stopper du hyperforældre og bare slapper af med dine børn
- Sådan afstresser du dit stressede mors liv
