Hvor ofte siger du til dig selv, enten lydløst eller højt, at du ville ønske, at du kunne få en ingenting-dag? En dag at bo i pyjamas, spise en sen morgenmad, læse, slappe af, hvad som helst. Ingen eksterne forpligtelser. Ville det ikke være rart at dele den slags dage med hele din familie? Få det til at ske!
Vores liv er så travlt, at de ofte kan føle sig ude af kontrol. Vi har brug for nedetid, både som enkeltpersoner og som familier, men den tid kan være svær at kræve. Hvis der er en mulighed for at få realtidstid, så tag den. Hvis en "næsten" dag dukker op i horisonten, med lidt finagling, kan du tage det til det næste niveau og virkelig nyde din pyjamas.
Udnyt mulighederne
Rent tilfældigt havde vi en af disse dage for nylig. Fredag eftermiddag indså jeg, at vi absolut intet havde planlagt til lørdag. I stedet for at tale op og sige: "Hey, måske skulle vi planlægge noget," tav jeg. En dag med nedetid lød så godt.
Og det var godt. Det var ikke perfekt, men det var godt. Vi satte ikke grænser. Vi lavede en stor morgenmad og sad rundt om bordet, læste stykker papir og bøger, spillede et par spil, drev ind og ud af at være sammen og være alene. Der var tilfældige gøremål - vasketøj, tallerkener - men intet besværligt.
En plan uden planer
Det virker så modsat at tale om at planlægge en dag uden planer, men du skal virkelig. Det, der gør det virkelig specielt, er, hvis det er en slags overraskelse for resten af familien. Hvor underligt det end er, hvis du fortæller familien, at du har planlagt en dag uden planer, bliver det i sig selv planen, og det tilføjer pres. Den uventede fridag fra planer og forpligtelser gør hele forskellen.
Du skal også give slip på planlægningen, og det kan være svært. Hvis du ved, at du har denne åbne dag på vej, kan du blive fristet til at sige til dig selv: ”Åh! Jeg kan gøre det! Eller afslut det! ” eller læg andre planer, selvom de kun er mentale. Prøv ikke at. Prøv at være åben for at være doven og så afslappet som muligt.
Vores fridag foryngede, og ikke kun fordi vi sluttede dagen med at se en film sammen og derefter skulle sove tidligt. Det var en sand dag for mental sundhed. Få sådan en dag til at ske for dig og din familie; Jeg er sikker på, at du vil elske det.
Læs mere:
- Mødre og stressforstyrrelser: Tegn og symptomer
- 4 Hemmeligheder for produktive forældre
- Hvordan et lykkeligt ægteskab betyder glade børn
