Uanset om du er en fitness fanatisk eller så inert som dagen er lang, det nye år bringer nye muligheder for en mere passende dig. Dyrke motion, fitness eller "sunde valg" er en del af en af de mest almindelige beslutninger for det nye år. Som sådan finder du sandsynligvis dig selv behovet for at besvare et spørgsmål: Hvordan vil jeg nå dette mål?
Måske træner du regelmæssigt, men din rutine keder dig. Eller du har prøvet, men ikke helt lykkedes i de sidste år. Måske er det tid til at se ud over standard øvelseskategorier efter noget, der virkelig vil slå din smag - og hjælpe dig med at holde fast i dine fitnessmål. Det er svært nok som mor at passe i fitness til vores vanvittige travle dage, så at dyrke motion, du ikke rigtig nyder, er hverken udelukket eller særlig tortur.
Ud med det gamle
Den elliptiske havde en lovende start - men det var det. Løbeprogrammet var fantastisk - indtil den orkan. Yoga var lidt for afslappende - du snorken! Hvis det ikke helt fungerede for dig før, skal du ikke gå tilbage til det. Nogle af os blev ikke skåret ud til vægttræning, cykling eller andre "standard" motionsbilletter.
Om det var for dyrt med hensyn til udstyr, for hårdt på dine led, krævede mere koordination, end du kunne, godt, koordinere eller bare var kedelig, er ligegyldigt. Det virkede ikke for dig. Ingen grund til at føle skyld over det eller prøve at tvinge dit runde jeg ind i det firkantede hul! Find noget nyt.
Tålmodighed
Det kan tage dig noget tid at finde den rigtige øvelse. Det skal du heller ikke føle skyld over! Nytårsforsætter er ikke færdige (og derfor ikke brudt) i januar! Du skal muligvis prøve flere forskellige øvelser i løbet af (hele) året, før du finder den, der passer til dig. Bliv ved - giv ikke op i februar!
Frisk træning, frisk perspektiv
Inspirationen til øvelsen, der holder dig i gang og holder dig interesseret, kan komme fra usandsynlige kilder. Blev din datter inviteret til en fødselsdagsfest i et indendørs klatretræningscenter? Blev din søn bedt om at gå skøjteløb med en ven? Hvad er de enkelte stykker udstyr i gymnastiksalen? Kan nogen af disse være de aktiviteter, der virkelig får dig i gang, virkelig får den puls op?
Find en kammerat eller anden support
Hvis det overhovedet er muligt, skal du finde en mor -ven til at være med dig i din søgen efter en ny sjov øvelse. I to kunne oprette en opdeling og erobre tilgang, hver forsøger noget og rapporterer tilbage til den anden - eller prøv den Zumba -klasse sammen.
Hvis du ikke kan finde en kammerat, skal du kigge efter træning med et støttesystem. Online fora for brugere af indendørs romaskiner eller for trailløbere i dit område er en fantastisk måde at samle opmuntring på og deltage i gruppearbejde, hvis dine naboer ikke er tilgængelige.
Uanset hvad dit nytårs fitnessopløsning er, så få det til at ske i år. Husk det store billede og tag væk fra det måned for måned. Ved nytårsaften er du sikker på at have opnået mindst en del af dit mål - og måske er du endda den næste roller derby stjerne!
Læs mere om træning
- Top 10 funktionelle øvelser til helkropsform
- Nye motionsretningslinjer for sundhed
- Hvornår er det bedste tidspunkt at dyrke motion
