Samfund og medier forventer perfektion fra mødre: livlige, lyse øjne, jævnt tempererede ikoner. Ikke dig? Velkommen i klubben. Moderskab er vidunderligt, ja, men det er også rodet og ufuldkommen. Nogle gange får mødre endda - gisp! - vred! I stedet for at prøve at tvinge dig selv ind i den form for (urealistisk) perfektion og benægte, at du nogle gange bliver sur, skal du slippe det ud. Anerkend at du er menneske og nogle gange bliver vred. Du kan endda blive en bedre mor for det!
Vrede er ikke en smuk følelse, men nogle gange bliver selv smukke mødre vrede. Vi kommer til skade, eller vi ser mennesker, vi elsker, såre eller uretfærdigheder kastet om. Vi er følelsesmæssige væsener! Dog foregiver vi aldrig at blive sure... ja, det virker lidt hyklerisk. Hvordan kan vi lære vores børn at håndtere deres sortiment af følelser når vi benægter nogle af vores?
Accepter det
Har du benægtet dine følelser i al deres lækre variation, fordi du synes, det er den "rigtige" måde at være mor på? Stop det. Du har en række følelser - og det har dine børn også. Det skal du lære dine børn at
Luk det ud
Det er ikke sundt at holde følelser på flaske. I stedet for at holde det hele inde, skal du få det ud. Afhængigt af situationen kan det være at adressere problemet direkte med en person, hvis handlinger udløser følelsen - eller det kan betyde at komme ud til det kickboxing klasse.
Behandl det
At nægte at du er vred, lade som om det ikke findes, at alt er fint, løser ikke kildeproblemet. Du skal håndtere, hvorfor du er vred, helst på en konstruktiv, problemløsende måde-før følelsens pres bygger op til udbrud. En af lektionerne til dine børn i at håndtere hele spektret af menneskelige følelser - inklusive vrede - er, at der er en forskel mellem selve følelsen og hvordan du handler på den. Vis dem det.
Kom videre
Når du har accepteret, frigivet og håndteret din vrede, skal du gå videre fra den. Hvis du virkelig har håndteret det, burde dette kunne lade sig gøre - men hvis du bliver ved med at revidere spørgsmålet og følelserne, er der sandsynligvis flere bits at arbejde igennem.
Gå videre fra vrede - i det væsentlige slipper et nag - er ikke kun nøglen til dit personlige helbred, men det er en anden af de lektioner, vores børn skal lære. Og de skal lære det af os. At komme videre betyder ikke at man glemmer. Det kan betyde at tilgive. Det betyder at slippe den vrede fuldstændigt og fuldstændigt, lære af oplevelsen og blive mere fuldstændig den person og forælder, vi ønsker at være.
Gentag - efter behov
Det ville være rart, hvis vi kunne opleve vrede og lære det vores børn nøjagtigt en gang og aldrig skal forholde os til det igen. Det fungerer dog ikke sådan. Vrede - hos mødre, fædre, børn, hvem som helst - er en hverdag. Du skal muligvis acceptere - og frigive, handle og gå videre fra vrede - gentagne gange, før du får processen ned og dine børn får beskeden.
At være sur nogle gange gør dig ikke til en dårlig mor. Det gør dig til et menneske. Du passer måske ikke ind i det samfundsideal - men det var ikke realistisk til at begynde med. Lær at håndtere alle dine følelser - for din skyld og dit barns skyld.
Mere om håndtering af vrede
- Hvad udløser din vrede?
- Hvor vrede skader dit helbred
- Hvad er din vredehåndteringsstil?
