Mange mål kredser om penge, karriere og rejser. Men hvad hvis dit mål simpelthen er at være en gladere mor? Sådan finder du lykke i dit liv - og vær lykkeligere som følge heraf.
Er du glad? Ligesom virkelig glad? Med alt det økonomiske og samfundsmæssige pres, der følger med at være voksen - og forælder — det er ikke overraskende, at lykke kan være et virkelig udfordrende mål. Den gode nyhed? Det er ikke uoverkommeligt. Du kan være en glad mor.
Vær realistisk
Er du realistisk i dit liv? Hvis ikke, kan det gøre dig utilfreds, siger Christine Morgan, mor til en 11 måneder gammel dreng og stedmor til en 13-årig pige. »Hvis du forventer, at dit hus altid vil være rent og dine børn altid skal være velopdragne, sætter du dig selv til stress og ulykke. Jeg satte mine forventninger lidt mere realistisk, og det gør en kæmpe forskel, ”siger Morgan.
Realistisk set har du brug for tid både til dine børn og til dig selv. Det er OK (faktisk er det godt) at tage sig tid til at nyde dine interesser. Så hvis du vil tage en klasse, læse en bog eller endda bare have lidt tid til dig selv, gør det. Dette opfrisker dig, og det gør dig til en bedre mor.
Omfavn dig selv
Kristin Hodson, en terapeut, forfatter og grundlægger af The Healing Group i Salt Lake City, er mor til to, der mener, at mødre bør omfavne deres "indre rockstjerne". Hendes organisation lancerede for nylig Hej mor! Kampagne, som er et initiativ til at forbinde kvinder og deres familier omkring fødselsdepression.
Hodson tilbød disse tips, så alle mødre kan omfavne den indre rockstjerne:
Fejr dine rockstjernestunder!
For dine børn er du en rockstjerne, selvom du føler, at du har en svigtende præstation. Skift dit fokus for at lægge mærke til de fantastiske små præstationer i løbet af dagen i forhold til det, du ikke laver.
Lad dig selv være "god nok"
Perfektion er blokeren nr. 1 i at omfavne lykke, fordi den simpelthen er uopnåelig. Når du lader dig selv være god nok, tillader du dig selv at være og føle dig succesrig og glad.
Slip og træk vejret.
I stedet for "at-gøre" skal du oprette en liste over "gerne-at-gøre-ting". Prioriter og giv dig selv en exit -strategi, så når livet sker - og det gør og vil det altid - du kan give slip og trække vejret gennem det, der skal tages af din liste.
Det her skal også komme igennem
Når du rammer et særligt groft plaster - måske dit barn ikke sover, eller du har været nødt til at rense poop tre gange i denne uge - husk, at disse øjeblikke er midlertidige. ”Jeg stoler meget på fotos. At se et billede af et smilende lille ansigt minder mig om, hvorfor det er fantastisk at være mor. Og et hurtigt kig på et nyfødt babyfoto minder mig om, hvor hurtigt de vokser og ændrer sig - for at værne om de gode tider og vide, at de dårlige tider vil gå hurtigt, «siger Morgan.
Bundlinjen? Tag et par dybe indåndinger, lad dig grine og vælg at være glad. Du kan gøre det, mor!
Mere om lykke
Sunde fødevarer, der øger lykken
Sådan bliver du en gladere mor
Ny bog udforsker hemmeligheder ved at være glad mor
