Så givende som forældreskab er, kan det også være overvældende og stressende. Den konstante jonglering af daglige krav og forpligtelser kan tage hårdt på energireserverne. Hvad kan du gøre, når tingene virker overvældende?
Mange forældre skynder sig rundt fra en fodboldkamp til det næste PTA -møde og forsøger at følge med i arbejdsplaner, familiemiddage og huslige gøremål imellem. Livet er travlt og svært at styre nogle gange. At have en positiv indstilling kan hjælpe med at styrke den udholdenhed, der er nødvendig for at fortsætte.
Holdning er aldrig statisk. Det er en igangværende dynamisk, følsom, perceptuel proces. Det viser i den måde, du ser ud, står, går og taler. Hvis du er munter, formidler du en sympatisk opførsel. Vi har alle brug for andre mennesker. Så når vores holdning er optimistisk, har vi en tendens til at tiltrække andre mennesker, der har en tendens til at danne et netværk af support. Disse mennesker kan give din holdning perspektiv, fokus og motivation til at forblive positiv. Jo flere mennesker vi har i vores hjørne, jo lettere er det for os at bede om hjælp, når vi har brug for det.
Når negative følelser kryber ind
Det er ikke umuligt for negative følelser at komme ind af og til. Det er vigtigt at være opmærksom på de skadelige virkninger, disse negative følelser kan have på din generelle funktion. Hvis du vælger at koncentrere dig om den pessimistiske side af din situation, vil de negative følelser afspejles i din disposition, som kun vil projektere på dem omkring dig, især din børn. Når dette sker, kan du miste vores objektivitet. I stedet for at gøre ting for at forbedre din situation, ender du med at snurre dine hjul i kaos.
Her er 5 fordele ved at have en positiv indstilling:
1. En positiv indstilling udløser begejstring. Når vi er spændte på de opgaver, der ligger foran os, er vi mere ivrige efter at rejse os og komme afsted. Vi kan beslutte at nyde vinterdagen eller klage over det. Hvis vi beslutter os for at nyde det, vil det ikke føles så slemt at skulle skille sig ud i kulden for at se vores barn konkurrere i et downhill -løb!
2. En positiv holdning øger kreativiteten. At være positiv åbner dit sind for alle mulige muligheder. Ideer og løsninger stiger op til din samvittigheds overflade.
3. En positiv indstilling styrker personligheden. Folk vil være omkring dig. Dit smil er smittende, din latter trøstende. Du får andre mennesker i godt humør, og de vil gerne samarbejde med dig.
4. En positiv indstilling gør, at de dårlige ikke virker så dårlige. Mennesker, der bevarer et optimistisk syn, har en tendens til at håndtere stress meget lettere end dem, der dvæler ved det negative. De er mindre følelsesmæssigt påvirket og spilder mindre tid på at ruminere om, hvad der gik galt, men koncentrerer sig om, hvordan man gør det rigtigt.
5. En positiv holdning øger energien. Og når vi har energi, får vi mere gjort! For ikke at nævne, at vi har det bedre, når vi har energi, end når vi kører slidte og udmattede.
Flere tips til stressede mødre:
- Sådan afstresser du dit stressede mors liv
- 4 Stressfrie tips til arbejdende mødre
- Stressede mødre synes, at deres børn er sværere
- 9 Sanity savers til travle mødre
