Det ville være rart at tro, at vi kunne komme igennem livet og forholdet uden konflikt, men det er ikke virkeligheden. Uenigheder - kampe endda - sker. Uanset om det er med en vi elsker højt eller en fremmed, er det en kunst at lære at håndtere uoverensstemmelser ansvarligt, respektfuldt og effektivt, og næsten en tabt. Er det ikke på tide, at du lærte at kæmpe fair?
Det kan ganske vist være svært i følelsens hete under en uenighed at kæmpe med "fair". Det kan være svært at træde uden for øjeblikket og se på det større billede. Vrede, frustration, ondt... det er de førende følelser i et argument. At lære at finde dit rationelle, målrettede, roligere selv midt i stormen afviser ikke vreden og ondt, det kanaliserer det bare til produktiv problemløsning.
Bliv ved med emnet
Uanset konfliktens kilde skal du holde dig til konfliktens kernespørgsmål. Hvis kampen handler om de beskidte tallerkener i vasken, må du ikke bringe vasketøjskurven op. Hvis din konflikt er over tidsstyring, skal du opdatere
svigerforældre er uden for grænser. Hvis din vrede imidlertid er over noget helt andet, indrøm det - og gå videre til det virkelige problem.Kontroller tone og lydstyrke
Hvis du ikke kunne lide at blive talt med på en bestemt måde, skal du ikke tale til en anden på den måde. Hold din tone og din lydstyrke passende til situationen - og så kan du fortsætte med at flytte konflikten mod løsning. Uanstændighed vil kun hæmme fremskridt.
Identificer dit mål
Hvad er det, du vil opnå ved denne konflikt? Strømperne i vasketøjskurven konsekvent? Middag på en tidligere time mindst et par nætter hver uge? En eftermiddag til dig selv en gang om måneden? Uanset hvad det er, angiv dit mål, og hvorfor det er vigtigt for dig.
Skær lidt slap
Der er to sider i hver konflikt - og nogle gange endnu mere. Husk, at dine ikke er de eneste følelser og ondt i forholdet er vigtigt. Alle laver fejl og disse fejl er sjældent forsætligt sårende. Og det går begge veje.
Ved, hvornår du skal gå væk
Hvis du ikke har noget reelt mål i konflikten, bare vrede, og du har svært ved at have empati for den anden side eller holder tonen passende, er det tid til at træde væk fra konflikten - i det mindste midlertidigt. Gør noget sjælsøgning for at finde ud af, hvad denne kamp egentlig handler om. Derefter kan du genoptage en roligere og mere konstruktiv måde, der mere sandsynligt vil resultere i en løsning i stedet for en forværret skade.
At lære at kæmpe fair er udfordrende, nogle gange akavet og ligefrem hårdt - og meget det værd. Argumenter og konflikter er hårde nok. At lære at kæmpe fair hjælper med at minimere de varige ondt og opbygger den varige respekt, der hjælper dig med at komme forbi konflikten og videre til en dybere forståelse.
Mere om sunde relationer
4 Vaner hos raske par
Hemmeligheder sunde par bruger til at løse konflikter
Mandag Mor udfordring: Tilgiv nogen
