Hvem har brug for et komfur, når du har så mange andre måder at servere en let og sund morgenmad? Prøv et par af disse alternativer til komfurfrie dage, når du er presset til tid, eller når du vil prøve noget andet.
morgenmad Smoothies
Disse nærende shakes blander sammen på få minutter. Hæld bare din foretrukne morgenmadssmoothie i en isoleret kop, og du skal have morgenmad! Selvom der er hundredvis af måder at lave en frugt smoothie med varierende smag og teksturer, er den grundlæggende smoothie omfatter hakket frugt (f.eks. jordbær eller bananer), et fortykningsmiddel såsom fedtfattig yoghurt og en væske som f.eks. letmælk. Blend ingredienserne efter eget valg, indtil det er glat, og tag afsted med en hurtig, bærbar og sund morgenmad.
Korn og mælk
Det er den gamle standby, der bare skulle være på denne liste. Sørg altid for at have et beriget, fuldkornet tørt korn til rådighed til en sund morgenmad i klemme. Hold dig væk fra korn med et højt sukkerindhold for at undgå, at sukkeret går ned om morgenen før frokost. Top korn med lidt frisk frugt som jordbær eller blåbær sammen med et stykke toast på siden, og du har faktisk et komplet måltid!
Frugtsalat
Vågn dine smagsløg op med en sund og lækker frugtsalat til morgenmad. Du kan eksperimentere med opskrifter, der indeholder dine børns yndlingsfrugter, herunder jordbær, druer, ananas, æbler, mango og bær, for at nævne nogle få. Frugt giver vitamin A, fiber til fordøjelsen og fytokemikalier, der hjælper med at bekæmpe sygdomme. Fordelene og bekvemmeligheden ved frugt gør det til et unægteligt let og nærende morgenmadsalternativ.
Morgenmad behøver ikke altid at være kompliceret eller involvere gryder, pander og svæve over en varm komfur. Prøv noget kreativitet uden komfuret til morgenmad på farten eller når som helst imellem.
Lav idéer til morgenmad i forvejen
Lav og frys morgenmadspizza
Pizza lavet med æg, ost (og svampe) er en god erstatning for æggekage til morgenmad eller brunch. Denne trin-for-trin video forklarer, hvordan du laver en lækker morgenmadspizza.
Flere sunde morgenmadsideer:
- 5 tips til at hjælpe mødre med at få morgenmad på bordet
- Bedre morgenmad
- Morgenmad til tilbage til skolen
