Spørg enhver ny mor, den eneste ting de værdsætter udover at få et sundt, lykkeligt barn, og de fleste af dem vil svare: "Sov!" Hvis du er kæmper med en lille, der ikke vil sove hele natten, og du river dit hår ud, læs videre for en dokumenteret ekspert råd.
Hvis din baby ikke sover godt om natten, betyder det, at du heller ikke er det, hvilket gør alt (og alle) sværere at klare den næste dag. Det er ikke underligt, at det at hjælpe din baby med at sove hele natten er en høj prioritet for de fleste familier, men det er ofte lettere sagt end gjort.
Selv-beroligende
Søvnfattige forældre henvender sig ofte til en skifer søvnrekvisitter og hjælpere for at hjælpe deres små med at nikke fra dummies og flasker til nynnende mobiler og lydmaskiner. Sydney-baserede hvisken og morskabssygeplejerske i 20 år Elizabeth Sloane, der for nylig var medforfatter til bogen Søvnens gave, siger, at det er det første, man skal gå, når man lærer en baby at sove hele natten.
"Den vigtigste del af at lære en baby at sove hele natten er at lære dem at slå sig ned," siger hun.
”De fleste familier kæmper med babyer, der vågner efter en dukke, flaske, ammer, vugger eller klapper, så det handler om tage det tilbage fra dem forsigtigt og lære dem gaven af selvopgørelse, som igen lærer dem at sove gennem nat."
Realistiske forventninger
For at være tydelig, Sloane, der kører et søvnuddannelsesprogram, hvor hun bor i trætte familier i op til tre nætter, mener, at det er urealistisk for forældre til dem under seks måneder at forvente, at deres bobler sover igennem.
"Men hvis de er raske og raske og over seks måneder gamle, skal de sove igennem," siger hun.
Der kommer et par tårer (fra mor og bub!) På vejen til en god nats søvn, advarer hun, men det er alt sammen for en god sag.
"Det er vigtigt at være ærlig og helt sikkert sige, at der er en lille smule grizzling knyttet til enhver ændring, ligesom alt nyt i en babys liv," siger Sloane.
"Men for de mødre, der allerede kæmper og er oppe flere gange om natten, og de er virkelig skrøbelige, og det påvirker deres forhold."
Søvnens gave
Sloane skitserer en trin-for-trin guide til at lære din lille at sove hele natten i sin nye bog, Søvnens gave, men her deler hun disse tip til at få din baby (over seks måneder) til at sove bedre:
- Slip af med alle søvnhjælpere - dummies, flasker og mobiler skal alle gå.
- Stop med at bruge søvnrekvisitter for at gøre baby klar til søvn. "En rekvisit er alt, hvad din baby er blevet afhængig af for at komme i søvn," siger Sloane. "Det betyder at vippe, klappe, synge, køre en baby rundt i bilen, skubbe dem i en barnevogn, amme, spille musik... listen fortsætter!"
- Forstå, at din baby først vil blive ked af det, når du tager disse ting fra dem, men det er en del af læringsprocessen. "Barnet vil have et protestråb, så der vil være en lille udfordring den første nat," siger Sloane.
- Giv din baby en komfortartikel til at sove med, uanset om det er et tæppe eller et sikkert, barnesengetøj, blødt legetøj.
- Stik baby fast i barnesengen med et lagen.
- Følg de tre C’er, når du lærer dem at slå sig ned uden deres søvnrekvisitter: Rolig, engageret og konsekvent. Lad dig ikke friste til at give efter med "bare en flaske" eller "bare en nuss", eller du vil fortryde alt dit (og babyens) gode arbejde.
FLERE BABYTIPS
10 tips til første gangs forældre
5 måder at få din nyfødte til at sove
Nyd forældrenes 'nu -øjeblikke'
