Søvn: Det vender tilbage en dag, ikke? Sagde forældrene til hver ny baby, overalt, hver dag. At skabe de rigtige søvnvaner og rutiner for at hjælpe din baby med at sove godt er den hellige gral for præstation for nye forældre. Men det viser sig, at det er lige så vigtigt at vide, hvornår man skal sætte dem i søvn, som hvordan man gør.
Fotokredit: Compassionate Eye Foundation/Three Images/Digital Vision/Getty Images
Hvis mit andet barn lærte mig noget, er det dette: Der er ingen one-size-fits-all søvnløsning, der passer til alle babyer.
Mine piger var meget forskellige som spædbørn. Min ældste, Lila, var en kælen sovesofa, der ikke kunne lide noget bedre end at putte sig ind for at blive klar til at sove. Hun sov i vores værelse, indtil hun var 8 måneder gammel og foretrak at falde i søvn i vores arme, helst mens hun drak mælk.
Min yngste, Noa, er langt mere selvstændig. På syv uger var hun i sit eget værelse, og fra starten kunne hun lide sit eget rum. Da hun var teeny, forsøgte jeg at sove sammen i løbet af dagen, så vi kunne sove sammen, men hun havde ikke en bar af det. Hun er ikke en stor kæler og kan lide at sove i sin barneseng på sine egne præmisser. Ønsk mig held og lykke om cirka 13 år.
Jeg havde to meget forskellige oplevelser, men at være forælder en anden gang fik mig til at indse, hvor uvidende jeg var med min første baby.
“Åh, hvor sødt; hun er træt, hun gnider sig i øjnene, ”vil jeg udbryde... ikke klar over, at det ideelle tidspunkt at lægge hende i seng var, du ved, 15 minutter Før hun var så flad udmattet, at hun potede på sine trætte små kigger.
Dit barns søvnbehov
Forventninger vedrørende en babys søvn kan være kilden til stor angst for forældrene, forklarer Lois Wattis, forfatter til New Baby 101 - især "hvis de tror, at deres baby ikke sover 'godt' eller 'nok'".
“Forståelse af, hvor varierende babyens søvnmønstre er fra baby til baby og fra uge til uge i henhold til individuel fodring, vækst og udviklingsstadier, kan lindre forældrenes bekymringer og frigøre dem til at 'følge med strømmen' af deres barns individuelle behov, "siger hun siger.
”Forældre vil hurtigt lære at genkende og reagere på deres barns tidlige’ trætte tegn ’for at undgå, at han bliver overtræt. En overtræt baby kan have meget svært ved at sove, selvom hvile er det, han desperat har brug for. ”
Dette var en lektion, jeg havde lært på den hårde måde med Lila, så da min anden baby kom, var jeg fast besluttet på at lære Noa at sove i mere end 20 minutter hver luretid. Jeg ville også have en af de magiske babyer, der sover om natten på seks uger, men det lå ikke i kortene for mig.
Men det lykkedes os at skabe en mesterpude. Hvad gjorde vi? Disse tre ting resulterede i en glad, veludhvilet baby:
1
Brug først en dummy
Først brugte vi en dummy denne gang (indtil hun var omkring 5 måneder gammel; Jeg tørrede det, da vi stoppede med at pakke hende ind). Det var bomben. Noa slog sig til en lur på cirka 30 sekunder og sov som en snegl i løbet af dagen og sov i 2-3 timer ad gangen. Hun sov også i omkring 12 timer hver nat og vågnede hver 4-5 time for et hurtigt foder, før hun gladeligt nikkede tilbage til at sove.
2
Jeg skabte en konsekvent rutine
Når Noa går i seng, udspiller den samme rutine sig: Vi går til hendes soveværelse, gardinerne er lukkede, jeg skifter ble hvis det er nødvendigt, hun bliver pakket ind (som nyfødt) eller dukket i en sovepose (når hun rullede), har vi en stille kram, vi kysser hende bamse godnat og smider ham i tremmesengen, og jeg placerer hende i barnesengen, så stikker hun dejligt ind og siger godnat og går ud. Nogle gange er der en smule klappende og blødende, men bortset fra det er det nøjagtig det samme hver gang.
3
Vi følger en søvnretningslinje for at finde ud af, hvor meget søvn hun har brug for
Dette har været en afgørende ingrediens. Især da hun var yngre, omtalte jeg det religiøst. Og når timingen var rigtig, tog jeg Noa ovenpå og gjorde hende klar til seng - selvom hun ikke virkede søvnig. Selvom hun var helt vågen. Selvom hun virkede super opmærksom og fniste, og jeg tænkte: "Der er ingen måde, at denne baby er træt og klar til en lur." Undtagen var hun normalt. Og ved at lægge hende i seng Før hun gned øjnene og græd af træt frustration, hun var i stand til at fylde sin søvnbeholder op uden at blive frustreret. Halleluja!
Retningslinjer for baby søvn
Flere baby tips
At få småbørn i søvn
Lav din egen økologiske babymad
Tegn på fødevareallergi hos babyer og småbørn
