Hvad vil vi? Lad mig få min liste; nyt tøj, for at tabe ti kilo, for at finde mere tid på dagen, måske en personlig assistent, åh eller en kok?! Hvornår ønsker vi det? Nu!
Du kan have alle de ting. Ok, måske ikke en personlig assistent eller en kok; men mere motion og en sundere kost uden at føle, at du ofrer det, du elsker. Følg med piger, vi viser dig hvordan.
1. Multitask om morgenen
Mens du føner dit hår, kan du lave squats, lunges, curtsy lunges, kalvehøjninger og mere. Det er ret let at arbejde med underkroppen, mens du tørrer. Hvis du har en hel flok hår at tørre, kan du passe ind i en 10-15 minutters underkropstræning. Bare pas på ikke at skade dig selv med alt det fantastiske multitasking, form er stadig vigtig.
2. Parker længere væk
Chancerne er store, at du har hørt denne før, men at parkere længere væk og tage trapperne hele dagen er en god måde at få lidt mere aktivitet på.
3. Brug den baby
Dette gælder for nybagte mødre, der leder efter en måde at passe lidt aktivitet mellem fodring og bleeskift på. Brug den baby, hver chance du får! Tænk over det, at udføre daglige opgaver som tøjvask, indkøb af dagligvarer og gennemse indkøbscenteret, mens du holder din lille vægt på 6-20 pund, er en god træning. Du forbrænder så mange ekstra kalorier uden selv at tænke over det. Amning af den nye baby er også en god måde at brænde kalorier på!
4. Gør dine gøremål, hurtigt
Kan du huske, da du var barn, og din mor bad dig om at rense dit værelse, før du kunne gå ud? Du har sandsynligvis revet dit værelse lynhurtigt igennem og kastet ting hist og her. Tag et tip fra tidligere år og udfør hverdagslige huslige gøremål med lidt pep i dit trin for at forbrænde flere kalorier.
5. Tag sunde madvalg
Vi ved alle, at vi skal spise lidt bedre. Uden at blive forvirret over denne diæt eller den kost, lad os bare tale om et par enkle kaloribesparende valg, som du kan træffe, mens du laver mad eller når du træffer valg i løbet af din dag.
- Vælg Skummetmælk i stedet for 2% eller hel.
- Skift flæskebacon med kalkunbacon.
- Brug en let belægning af oliespray, når du laver mad i stedet for at hælde direkte fra flasken.
- Vælg magert kød og skær synligt fedt væk.
- Spis mad, der er grillet, bagt eller grillet i stedet for stegt.
- Brug krydderier til at smage mad i stedet for saucer.
- Se efter madvalg med mindre sukker og kalorier. Trop50, presset fra friske appelsiner, har den samme gode smag som deres originale mærke, men 50% færre kalorier. 1 ounce glas koster kun 50 kalorier (i forhold til almindelig appelsinsaft, der sætter dig tilbage 110). Det betyder, at du kan nyde et lille glas saft med en morgenmuffin uden al skyld.
Ved at blive kreativ og ikke være bange for at se lidt fjollet nogle gange (hej, lave squats, mens du tørrer) kan du opnå en mere aktiv livsstil og en sundere kost.
Dette indlæg er bragt til dig af Trop50 og SheKnows.
