Varmere temperaturer og kortere kantlinjer er over os, hvilket sandsynligvis får dig til at ramme gymnastiksalen oftere! En god træning kan sætte dig på cloud ni og føle dig bedst. Og elsker du ikke bare den glød efter træning? Sådan holder du den glød i gang hele dagen.
Start med motion
Motion er naturligvis det første skridt i at nå den glød efter træning, men hvad er det ved at træne, der får dig til at føle dig så fanden fantastisk? Endorfiner! Enhver form for træning frigiver hormoner, der dæmper den smerte, du oplever ved at arbejde med dine muskler. Endorfiner giver dig en følelse af eufori og en naturlig høj længe efter din træning!
Hvis du ønsker at øge glødfaktoren, kan du bytte din traditionelle cardio med moderat intensitet, steady-state til højintensiv intervaltræning (HIIT), som består af korte intervaller med intensiv træning efterfulgt af en kort periode med lettere aktivitet som en pause. HIIT -træninger får også din krop til at producere overskydende ilt for at genoprette din krop til sit normale hvileniveau. Så du forbrænder flere kalorier efter træning, og du har en dejlig lille glød gennem dagen fra din krop arbejder overarbejde!
Husk, på grund af intensiteten og den længere restitutionsperiode, bør HIIT -træning ikke udføres hver dag. Tag en dag fri ved at gå en tur eller lidt yoga i stedet.
Nu hvor duDe gløder, fugter
Hold din sunde glød ved at bruge produkter, der fremmer blød, glat og strålende hud i dit brusebad efter træning. Vi elsker at #ShowerAwayDrySkin med Dove Dry Oil Moisture Body Wash og Dove Dry Oil Beauty Bar for ikke kun den forfriskende duft, men den bløde, glatte hud, vi står tilbage med efter kun et brusebad!
Den nye Dove Dry Oil -serie har en blanding af marokkansk arganolie og skånsomme rensemidler, der vasker din hud uden at fjerne det beskyttende lag. På samme måde som du beskytter dig selv indvendigt med en god træning, bør du passe på dig selv udefra med nærende produkter.
Du er hvad du spiser (og drikker)
Hvad du spiser og drikker spiller en stor rolle i hudens udseende. Hvis det, du indtager, er stærkt forarbejdet, fedtet, sukkerrigt og mangler vigtige næringsstoffer, vil det sandsynligvis blive vist på dit ansigt.
Det mest basale, du kan gøre for din hud for at holde den glødende og frisk, er at drikke rigeligt med vand, især efter en hjertepumpende træning, når meget væske går tabt gennem sved.
En anden meget vigtig komponent er den mad, du vælger at spise. For eksempel iflg nyere forskning, protein fra fødevarer - såsom magert kød, bønner, nødder og quinoa - er byggesten for kollagen og elastin, som er det, der giver huden dens styrke og elasticitet. Vi har alle hørt, at antioxidanterne i frugt og grøntsager hjælper med at minimere skader på huden forårsaget af frie radikaler som solen og har vist sig at have en positiv effekt på hudens ældning.
Lyder det nu ikke som en lækker måde at opretholde din glød efter træning? Det synes vi! Slip den sunde, glade og trygge dig løs med disse tre trin mod strålende, glødende hud! Vi lover, du kommer til at ligne og føle dig som dit bedste jeg!
Dette indlæg er en del af et sponsoreret samarbejde mellem Dove og SheKnows
