Hvis du føler, at du har klaret et særligt groft plaster - eller du i det mindste kan se lyset for enden af tunnelen, så er det tid til at indarbejde nogle strategier, der yderligere vil styrke dit stenede forhold. Når tingene stadig er skrøbelige, skal du træde forsigtigt, men det er muligt at komme videre til et mere positivt territorium. Her ser vi på nogle strategier, du kan bruge til at genindstille din tosomning.
Er det værd at spare?
Sharon Rivkin, MA, MFT og forfatteren til Bryde argumentcyklussen: Sådan stopper du at kæmpe uden terapi forklarer, at et forhold er værd at gemme, hvis du og din partner på trods af at komme af sporet stadig deler de samme kerneværdier. Hun tilføjer, at det også er et godt tegn at have en partner, der er villig til at lægge kræfter i forholdet. "Hvis du har en partner, der er åben for at tage ansvar for deres egne problemer, har du noget at arbejde med." Med det i tankerne er her tre strategier til at redde dit forhold.
Få det hele ud
Det vigtigste skridt, du kan tage for at redde dit forhold, er at få alt, hvad du har holdt i de sidste flere dage, uger eller måneder ud i det fri, til at blive diskuteret. At holde fast i genar vil gøre det umuligt at komme videre, så I begge skal arbejde på at være så ærlige over for hinanden som muligt. Hvis du blot prøver at begrave de problemer, der trak dig fra hinanden og håber, at tingene på magisk vis vender tilbage til det normale, kommer du til en uhøflig opvågning. Hvis du virkelig vil redde dit forhold fra en hård plet, skal du tale om, hvad der fik dig der i første omgang.
Kalibrer igen
Når du har besluttet dig for at redde dit forhold, er det næste, du skal gøre, at se nærmere på, hvad der ikke fungerede, og finde ud af, hvordan du gør tingene anderledes. Lav en liste over punkter i dit forhold eller ting, der forårsagede mest strid mellem dig og din partner. Var det husarbejde? Økonomi? Dårlig kommunikation? Uanset hvad de største problemer var, så find måder at håndtere dem anderledes på - på måder, der sikrer, at I begge er glade. At gøre tingene på samme måde og forvente forskellige resultater vil ikke bringe dig nogen steder - du bliver nødt til at kalibrere dit forhold igen, hvis du vil have det til at fungere.
Tag det roligt
At forvente, at tingene ændrer sig i løbet af natten, vil kun gøre det lettere at redde dit forhold. Tricket er at undgå at lægge for meget pres på dig selv og din partner og give jer selv tid nok til at gennemføre nogle af de positive ændringer, I har diskuteret. Hvis du antager, at dit forhold straks vil komme tilbage på vejen til succes, kan det føre til fejl. At få et stenet forhold til at fungere kan være vanskelig, så det bedste du kan gøre er at bremse, slappe af og give tid nok til at sikre, at du holder dig på rette spor.
Flere forholdsråd
3 måder at gå på kompromis
Når du har brug for plads
Hvordan man er sig selv i et forhold
