Hvis du er ny til at fejre feriesæsonen alene som forælder, uanset om det skyldes en nylig separation eller skilsmisse eller en ny tom rede, der er ikke to måder ved det: Dette er sandsynligvis en ekstremt udfordrende og følelsesladet tid. Det helligdage er til jubel og hukommelsesopbygning, mens de er omgivet af kære, ikke sandt? Og for dig har disse kære inkluderet dine børn - indtil nu. Det kan føles som et rigtigt vækkeopkald første gang, du står over for at navigere en bestemt ferie på egen hånd.
Men det behøver ikke at være så skræmmende som det ser ud til. Der er flere sunde måder at klare sig på i løbet af denne tid, for stadig at forblive en kæmpe del af dine børns liv og ferie - alt imens man udnytter noget tiltrængt solotid til alt fra refleksion til egenomsorg til socialt samvær med venner. Inden du ved af det, kan din første børnefri ferie måske vise sig at være… sjov (*gisp!*).
Omfavn teknologi
Det er 2018, mor. Hvis børn tilbringer en ferie hos din eks, på college eller væk med venner, er det absolut ingen grund til, at du ikke også kan "tilbringe" noget af ferien med dem - praktisk talt. “Hvis du ringer eller sender sms til dit barn, kan du holde kontakten. Tag billeder eller videoer af, hvad du laver, og del det med dine børn, hvis det er muligt. Fortæl dem, at du elsker dem og savner dem. Ønsk dem en sjov og glad tid, uanset hvor de holder ferie, ”rådgiver Casey Lee fortæller SheKnows.
Men lad ikke dine børn tro, at du har ondt af deres fravær. Tag et smil på, når du kommunikerer med dem, og gør det til et positivt øjeblik. "Sørg for, at de er beskyttet mod at føle skyld og ansvar for de smerter, der skyldes, at de ikke kan være sammen med dem i ferien," siger hun.
Sid ikke bare hjemme alene
For at græde højt. Hvorfor ville du gøre det? “Omgiv dig med andre familie og venner, der holder af dig. Henvend dig til dem, så du ikke er alene, ”siger Lee. "At være sammen med andre mennesker, du elsker, som vil lytte og støtte dig, kan give lidt trøst," siger hun. Det også hjælper med at tage dit sind af tristheden ved ikke at være sammen med dine børn. Du bliver for distraheret af alle de gode stemninger omkring dig.
Vær fleksibel for at begrænse stress
Forsøger at kræve mere tid (uanset telefontid eller ansigtstid) med dine børn, når det er den anden forælders feriedag, eller når dine voksne børn simpelthen har valgt et andet sted at fejre den dag, tilføjer kun stress. "Vær glad for den tid, du får. Hvis du ikke kan bruge jul Dag med dine børn, men kan se dem den 26th, 27th eller måske nytårsdag, er det vigtigt at finde en måde at være tilfreds med det, ”ægteskabs- og familieadvokat Charles D. Jamieson, Esq., fortæller SheKnows.
"Samfundet bombarderer os med urealistiske billeder af den perfekte 'Hallmark jul', men sandheden er, at selv dine traditionelle lykkelige familieenheder ikke lever op til de forventninger," siger han. Ferien bliver aldrig perfekt, så du skal drage fuld fordel af den tid, du har med dine børn.
Du har måske endda mulighed for at starte nye familietraditioner på de dage, du har med dem. »Så længe du gør din tid sammen med dem specielle, er de ligeglade med, om det er deres 'anden jul' så at sige. De vil elske hvert øjeblik, de kommer til at tilbringe med dig, «siger han.
Send en gave
“Hvis du slet ikke får mulighed for at se dine børn i løbet af ferien, skal du absolut stadig sende dem en gave. Inkluder et kort, der lader dem vide, at du elsker dem og tænker på dem, selvom du ikke kan være sammen, siger Jamieson. Plus, jagt gaver til hvert barn kan være rigtig sjove - og det er en måde at mærke den kærlighed og de positive følelser, du har for dem i løbet af den tid, du er fra hinanden. Denne forbindelse vil forblive stærk, uanset nærhed.
Gør noget for dig selv
Ferien er en hektisk, stressende tid for nogen som helst, og især nybagte enlige mødre og nybegyndere tomme nestere - og de forventninger, vi stiller til os selv i løbet af denne sæson, kan være meget overvældende. “Husk at passe på dig selv i løbet af denne tid og vær venlig over for dig selv. Sørg for, at du får nok søvn, træner og tag dig tid til at besøge venner eller andre familiemedlemmer, siger Jamieson.
Du kan også prøv frivilligt, som vil tage dit sind fra din egen specifikke familie og lægge det på at hjælpe andre i stedet. ”Der er også så mange aktiviteter [som] giver [og] organisationer tilbage at engagere sig i i løbet af ferien. Uanset om det er at hjælpe med en legetøjskørsel, servering i et måltid eller frivilligt arbejde på et lokalt dyrehjem, lave godt for andre vil tage dit sind fra din situation og få dig til at føle dig godt i denne urolige tid, ”Jamieson tilføjer.
Vær tålmodig
"Det er ok at ikke vær ok - at savne dine børn, at føle trist i ferien eller i den periode, du er fra hinanden. Vær tålmodig og blid med dig selv, ” Emily Cosgrove, en autoriseret ægteskabs- og familieterapeut og en livstræner, fortæller SheKnows.
”Vær venlig mod dig selv med dine tanker. Giv dig selv tid og plads til at bearbejde disse følelser. Tingene bliver bedre med tiden, ”siger hun. Fokus på praktiserer egenomsorg mens han er alene. "Egenomsorg [kan] omfatte tid uden sociale medier, at få nok søvn, spise sunde måltider, før man hengiver sig ferie godbidder, træning og frisk luft og indtagelse af vitaminer - især hvis du er modtagelig for sygdom eller sæsonbetinget affektiv lidelse," hun siger. "Selvomsorg kan også omfatte at sætte grænser og sige nej til ting, der er for stressende eller overvældende," tilføjer hun. Find ud af, hvad der fungerer for dig og hjælper dig med at klare dig i denne overgangsperiode.
Hvis du er alene som forælder til ferien, skal du kigge efter måder at være nærværende og forbundet med dine børn, både når du er sammen med dem og fra hinanden. Og tænk på, hvordan du kan være der for dig selv-integrer egenomsorgsvaner, tænk på nye traditioner, du kan starte det vil være specielt for dig selv eller for din familie fremadrettet, og frem for alt, skære dig lidt ned.
