Du ved, at det er vigtigt at planlægge "mig tid", men du har ikke altid tid (eller midlerne) til en pigers weekend eller spadag. I stedet for at tage en alt-eller-intet tilgang, skal du starte i det små og nyde kun 10 minutter for dig selv.
Udfordring: find en ekstra 10 minutter
Hvorfor? Plejere, som vi er, kvinder har ofte svært ved at sætte sig selv først. Stop undskyldningerne, og find tid til at prioritere dig selv. En kop kaffe, et telefonopkald med en ven eller en simpel gåtur er alle gode måder at slappe af og genoplade - på bare 10 minutter.
Vores damer reagerer:
Bouvier: Det virker måske ikke som meget, men for en hjemmearbejdende mor er det svært at få 10 minutter ekstra. Efter en lang morgen er min datter endelig nede. Jeg kigger rundt i huset og bemærker, at jeg har fået retter, der skal lægges væk, vasketøj, der skal foldes, telefonopkald for at vende tilbage og e -mails at svare på. Så huskede jeg denne udfordring og besluttede, at den kan vente. Jeg tager mig lidt tid,
Starbucks opdagelser i hånden, og nyd denne smukke dag i min baghave, selvom den kun er i 10 minutter.
Danielle: Jeg ville kun finde 10 minutter ekstra, men det blev til 30. Jeg fortjener det, fordi jeg arbejder hårdt på at gøre #Disability til #NewSexyChic. I dag besluttede jeg at få en blowout i min frokostpause. Det var dejligt at blive forkælet midtvejs på en dag, der tilfældigvis var fyldt med nogle alvorlige følelsesmæssige problemer, som mine klienter skulle igennem. At tage et par minutter ekstra gav mig mulighed for at opdatere mig selv og være en endnu mere effektiv psykolog. Plus, nu har jeg godt hår til weekenden.
Roaen: I fredags, da jeg afsluttede et arbejdsmøde uden for byen, besluttede jeg at tage 10 til 15 minutter ekstra til at sidde ned og spise frokost. I stedet for at skynde mig til min over 2 timers kørsel tilbage, gik jeg til en nærliggende deli og spiste frokost selv. Alene med mine tanker fandt jeg lidt ro på trods af den hektiske tidsplan, der ventede mig derhjemme. Jeg nød frokost i stilhed, trak vejret og følte mig roligere på min køretur hjem.
Vores Everyday Inspiration -serie ønsker at inspirere dig med små måder at forbedre dit liv på. Vi har bedt 20 kvinder om at påtage sig en række små udfordringer og dele deres resultater. Se alle vores udfordringer i hverdagen her, og møde kvinderne her.
