Rigtige venner hjælper dig med at bekæmpe negative trang og vil ikke forsøge at styre dig den forkerte vej. Men nogle gange, uden selv at indse det, bliver vi overtalt til at følge en vej, vi ikke nødvendigvis ønsker at gå. Selvom det kan være svært at se det, kan nogen i vores liv have en negativ indflydelse. Du skylder dig selv at holde fast i sande venner, der har positive virkninger på dit liv.
Reflekter over dine vaner
Nogle gange indser vi ikke, hvad vores dårlige vaner er, og vi er aldrig klar over, hvordan de startede. Det er på grund af dette, at selvrefleksion er en meget vigtig øvelse. Tag dig tid til at kende dig selv, dine tanker og årsagerne til din adfærd. Vær ærlig over for dig selv, ellers vil øvelsen ikke tjene dit formål, hvilket i sidste ende er at forbedre dit velbefindende. En måde at starte din selvopdagelse på er at føre en journal eller en dagbog-det hjælper dig med at indrømme og se dine handlinger i øjnene. Tænk ganske enkelt grundigt over de handlinger, du har foretaget i den sidste uge eller endda måneden, og prøv at opdage mønstre i din adfærd. Når du har fastlagt vaner og handlinger, du ikke er stolt af, så er det tid til at spore dem tilbage til deres kilder.
Negative venner
Venner kan have en negativ indflydelse gennem direkte handlinger, eller de kan simpelthen bære en negativ stemning. At spore kilden til en dårlig vane tilbage til en ven er aldrig en let erkendelse, da vi sandsynligvis ikke vil indrømme det. Kontrastér den slags daglige aktiviteter og ånder, du var i med en bestemt gruppe venner kontra uden dem. Spørg ikke dig selv, om X- og Y -venner virkelig er negative, for du vil altid svare nej. Tænk snarere på, hvordan du havde det i hvert scenario, og dette skulle give dig et bedre og klarere svar uden at give dem direkte skyld.
Positive udskiftninger
Selv efter at vi har indset, at visse mennesker er negative påvirkninger i vores liv, kan det være svært at bryde ud af cyklussen eller stoppe med at se dem. I stedet for at spørge dig selv om at skære dem ud af kolde kalkun eller helt, skal du begynde at gøre positive ting, du aldrig havde tid til. Slå til i gymnastiksalen, start med klatring, tag musikundervisning, brug mere tid med din nevø - uanset hvad du har ønsket at gøre, men aldrig har haft tid til. Når du først begynder at gøre mere positive ting, finder du automatisk, at du tager afstand fra de negative mennesker.
flere trivselstip
Sind og kropsbalance
Meditationens kunst
Forbedring af din viljestyrke
