Mennesker, hvis selvværd er lavt, har et følelsesmæssigt helbred, der sandsynligvis vil være dårligt. Hvis du ikke tænker særlig meget på dig selv, bliver du en siddende and for enhver neurose. En neurose er en måde at forholde sig til livet på. Når vi kommer under trussel om angst, i et forsøg på at håndtere angsten i vores liv, bruger vi forsvarsmekanismer, der i sig selv bliver løbende problemer for os.
For eksempel siger Wall Street Journal, at vi har en epidemi af depression i USA. Depression er resultatet af, at vi har brugt en forsvarsmekanisme, normalt undertrykkelse, for at forsøge at slippe af med vores angst. Ved at slippe af med vores angst slipper vi af med alle vores følelser, og så befinder vi os på siden af en seng med den ene sko af, men vi har bare ikke energi til at fjerne den anden sko.
Hvorfor er vi i den tilstand nu? Vi er i den tilstand, fordi vi føler os så utilstrækkelige i centrum af os selv. Livet byder på udfordringer og problemer, som vi ikke ved, hvordan vi skal håndtere, så i vores forsøg på at slippe af med disse udfordringer og problemer bruger vi undertrykkelse. Ved at bruge undertrykkelsen slipper vi for alle vores følelser. Når vi slipper af med vores følelser, ender vi med lidt energi og uden en evne til at fungere ordentligt i verden.
Det hele begynder med en utilstrækkelig selvopfattelse. Det hele starter med lavt selvværd. Uden et fundament af urokkelig selvværdi vil du aldrig være i stand til at konfrontere livets frustrationer og udfordringer uden at tænde på dig selv. Hvis du har lavt selvværd, er det vigtigt, at du går på arbejde for at få det hævet.
Positivt selvværd skal være dybt rodfæstet, før du indleder et seriøst datingforhold. Det samme er tilfældet for alle, du dater. Når jeg taler med to mennesker, der er ved at blive alvorlige over for hinanden, er en af de første ting, jeg leder efter hos dem begge, om de har det godt med sig selv. Dit selvværd skal være på et godt niveau, før du indleder et forhold, der har mulighed for at vare hele livet.
To ting du kan gøre for at forbedre dit selvværd
Lad os antage, at dit selvværd eller din partners selvværd bare ikke er, hvad det skal være lige nu. Der er to kerneaktiviteter, der begynder at etablere et bedre selvværd. Den første ting, jeg vil foreslå dig, er vigtigheden af at stille ind på din Self-Talk.
Kan du forestille dig at have en intern optager, der rent faktisk kunne afspille det, du siger, når ingen andre lytter? Hvad hvis du kunne afspille de samtaler, du har haft med dig selv i løbet af de sidste mange timer? Hvilken slags sætninger ville du høre?
Faktum er, at vi for det meste har lidt bevidst bevidsthed om vores egen interne dialog, og alligevel har denne selvsamtale en enorm indflydelse på, hvordan du har det med dig selv. Med lidt øvelse kan du stille ind på disse oplysninger og bruge dem til at styrke dit selvbillede.
Hvis din selvtale er meget negativ, er det stort set garanteret, at dit selvværd vil være svagt. Faktisk har det været min erfaring, at mennesker ikke kan have en dyb fornemmelse af deres egen betydning, før de udvikler selvtalelse, der fremmer deres værdi som person.
Når du er blevet mere bevidst om din selvtale, vil du være i stand til at moderere din indre samtale. Du vil kunne tage en venligere tone og genkende din egenværdi.
Den anden ting, jeg vil have dig til at gøre, er at blive en vælger og beslutter. Jeg kender ingen, der har tilstrækkeligt selvværd, som ikke er det, jeg kalder en vælger og en afgørelse. Jeg vil have dig til at tillade dig selv at være kaptajn på dit eget skib.
Jeg tror, at i midten af din hjerne er der noget som en kontrolboks. Det minder mig om NBC -standen ved Republican National Convention. Det er rundt og i mit hoved har det glas rundt om det. I midten af denne bod er der en masse telefoner og computere. Din opgave er at få dig selv i centrum af din egen kontrolboks, og når du først er der, skal du gøre to ting.
Den første er at få alle oplysninger ind i din bod, du kan om, hvad end det er, du prøver at tage en beslutning om. Få data fra alle dine tanker og følelser. Find derefter ud af, hvad de mennesker, der er vigtige for dig, anbefaler, og hvad den almindelige visdom er om dette valg.
Så er den anden ting, du gør, at stå midt i al den information, og DU tager beslutningen. Du bestemmer selv. Du lader ikke andre mennesker fortælle dig, hvem du vil være i et givet øjeblik, eller hvad du vil beslutte. Når du gør det, bliver du en vælgende, afgørende person. Intet individ kan være en rigtig person, medmindre de er en vælger og beslutter. Hvis du opgiver kontrollen over din bod til en anden, som en mor eller en far, en du er kærester med eller en jævnaldrende gruppe, opgiver du din personlighed. Når du opgiver din personlighed, lover jeg dig, du vil ikke have det godt med dig selv.
Men når du tager din kontrolboks tilbage, og du overtager igen som en vælger og en afgørelse, er du vil føle sig rigtig godt om dig selv og tage et vigtigt skridt i retning af dig selv beslutsomhed. Det er grundlaget for det selvværd, et vellykket liv kræver.
