Disse pandekager er fyldt med fibre - hvilket hjælper med at forbedre dit kolesterol blandt mange andre ting. Du kan toppe disse pandekager med frisk frugt, ren ahornsirup og endda en klat flødeskum, hvis det ønskes.
Relateret historie. Padma Lakshmi's Berry Pie fungerer som en sød godbid og lækker morgenmad
Fiberfyldte pandekager
Disse pandekager er lavet med meget lidt mel. Hovedbasen i fint forarbejdet Kashi -korn. Kornet sættes i en blender eller foodprocessor og blendes, indtil det ligner mel. Det er korn, der gør disse pandekager så rige på fibre og gode for din krop.
Serverer 7-8
Ingredienser:
- 1/2 kop Kashi GOLEAN Crunch! Korn, Honning Almond Hør, målt efter at være blevet formalet
- 1/4 kop fuldkornsmel
- 1 tsk bagepulver
- Knivspids salt
- 1 æg
- 1/2 kop usødet mandelmælk
- 1/2 tsk vaniljeekstrakt
- 1 spsk rapsolie
- Frisk frugt, ren ahornsirup, pisket topping (valgfrit)
Rutevejledning:
- Forvarm en tallerken til medium varme.
- I en foodprocessor eller blender blendes Kashi Honey Almond Flax -korn, indtil det ligner mel. Mål derefter 1/2 kop og tilsæt den i en skål med mel, bagepulver og salt.
- Tilsæt æg, mandelmælk, vaniljeekstrakt og rapsolie.
- Rør rundt til dejen er tyknet, men rør ikke for meget.
- Hæld dejen på den forvarmede gryde og vend, når der kommer små bobler på den ene side.
- Læg færdige pandekager på en tallerken og server med frisk frugt, ren ahornsirup og pisket topping, hvis det ønskes.
Dette indlæg er sponsoreret af Kashi.
Flere morgenmuligheder
10 idéer uden morgenmad
Proteinfyldt morgenmad
5 Tilfredsstillende smoothies til morgenmad
