Hvilket bedre tidspunkt at puste nyt liv i dit forhold end ved starten af en ny sæson? Hvis du føler, at din tosomning har brug for en sæsonbestemt justering, er vi her for at hjælpe. Vi vendte os til Tina B. Tessina, Ph. D., “Dr. Romantik, ”autoriseret psykoterapeut og forfatter af Lovestyles, hvordan du fejrer dine forskelle, for nogle tips om, hvordan du genopliver din romantik til efteråret.
Elsker tune-up
Over en længere periode kan støv og død vægt ophobes i selv det bedste ægteskab, forklarer Tessina, og tager derfor tid i efteråret for at rydde spindelvævene og få energi til din forbindelse igen er en god idé og den perfekte måde at starte en ny sæson. En almindelig tidsplan for husarbejde og regelmæssige ugentlige samtaler kan hjælpe med at mindske dine problemer, beholde harmen niveau ned og holde kommunikationen åben, og at tage sig tid til at genoplive din romantik kan gøre det samme ting. Her er et par tips til netop det.
Ryd op i din intimitet
Intimitet er en hjørnesten i et godt forhold, så Tessina foreslår at få mest muligt ud af enhver ansigt til ansigt tid, du har. Men tro ikke, at du skal ud at spise eller gøre noget udførligt for at få forbindelse igen. Som Tessina siger, er det de små ting, der tæller. "Intimitet er kunsten at få din partner til at føle sig forstået og accepteret," siger psykoterapeuten. "Når denne følelse er skabt, falder barrierer."
- Tag dig tid til at lytte til hinanden. Par afbryder forbindelsen, når de ikke længere føler sig interesseret i hinanden. For at genoprette forbindelse skal du gøre en indsats for at lytte og forstå hinandens behov og ønsker.
- Rør så ofte som muligt (læg din hånd på din ægtefælles ben, mens du kører, giv ham lidt klem nu og da, kram og kys hinanden osv.).
- Opret et hyggeplads foran fjernsynet, på verandaens gynge eller i dit soveværelse og brug det.
- Kom med positive kommentarer om din partners udseende eller dagens aktiviteter.
Kom på samme side
Det mest magtfulde, du kan gøre for at holde et ægteskab stærkt, er at danne et partnerskab eller et team, hvor begge parter føler sig respekteret, omsorgsfulde og nødvendige. Hvis du føler, at du er drevet fra hinanden, skal du huske, at du er på samme side, og det er op til dig at få dette forhold til at fungere - sammen. Hvis du virkelig ønsker at genoprette ægteskabet, skal du ikke begynde med at klage, men med at søge at forstå din partner, forklarer Tessina. Når forbindelsen er der, kan du begynde at løse problemerne. "Som at forstærke fundamentet i dit hus for jordskælvs sikkerhed, giver oprettelse af et sundt partnerskab dit ægteskab et solidt fundament."
Slip af med bagagen
En af de bedste ting, du kan gøre for din tosomhed, er at vaske gamle harme væk og lufte nag. Tal om, hvad der generer dig på en rationel måde, og find løsninger på nagende problemer. Spørg tydeligt om, hvad du vil, og lad din partner vide, hvorfor det er vigtigt for dig, siger Tessina og tilføjer, at hvis du ikke kan finde en måde at blive enige om, skal du gå til en rådgivningssession. "Harme vil ødelægge dit ægteskab - for prisen på en session, før problemet bliver for stort, kan du gemme det."
 |
Hvis noget nager i dit sind, som en gammel kamp eller mistanke, så åbn op og tal med ham om det. At rense luften og få svar på spørgsmål vil slippe af med den trækfølelse i tarmen. Vær også ærlig og åben omkring dine følelser inden for problemet. |
Fokuser på det positive
At sætte enhver fejl og irritation under et mikroskop hjælper ikke med at styrke dit forhold. Faktisk er det det første skridt i retning af at se det forværres. I stedet anbefaler Tessina at fokusere på de positive aspekter ved din partner og det liv, du har sammen. Lad din partner vide, at du værdsætter det, han eller hun gør, hans personlighedstræk (hans sans for humor, generøsitet, praktisk, arbejdsmoral) og det kammeratskab, han tilbyder. "Jo mere du roser det, du kan lide, jo mere får du af det," forklarer hun. "Vi ønsker alle at blive værdsat."
Flere forholdsråd
Sådan taler du mere åbent om dit forhold
Top 4 forholdsudfordringer
Love Happy: At holde relationer sjove
