Hvad siger dine afføring om dit helbred? - Hun ved

Det er ikke en smuk ting at diskutere, men dit samlede helbred og velvære er vigtigt nok til, at vi kan tage emnet sunde afføring op!

Relateret historie. At kysse er faktisk rigtig godt for dit mentale og fysiske helbred

Når du går på toilettet, er det normalt en ganske hurtig affære. Ingen kan lide at hænge længere end absolut nødvendigt. Men der er en god grund til at blive hængende lidt efter at have gået på toilettet, da ændringer i din afføring kan indikere en række sundhedsmæssige problemer.

Ligesom der er en række fødevarer, der hjælper dit fordøjelsessystem, er der også en række fødevarer, der faktisk kan skade dit fordøjelsessundhed. Men selvom ændringer i din kost kan resultere i ændringer i din afføring, kan usædvanlige afføring indikere, at der sker noget mere alvorligt.

Hvordan skal din skammel se ud?

Bristol Royal Infirmary Hospital i Bristol, England, fandt ud af, at patienter ofte var tilbageholdende med at tale om formen og arten af ​​deres afføring, så de udtænkte et praktisk diagram kaldet Bristol skammelformen Vægt. Dette dækker hele området med afføring; type 4 er det, vi alle bør sigte efter. Hvis du opdager nogle af disse alternativer næste gang du besøger toilettet, er det generelt et tegn på, at noget i din kost er ude af balance.

• Type 1: adskilte hårde klumper, der ligner små nødder. Disse afføring har tilbragt længst tid i tyktarmen og er ofte meget vanskelige at passere.
• Type 2: klumpet, hård, løst pølseformet. Type 2 skammel er formet som pølser, men har stadig synlige klumper. De er lidt svære at passere.
• Type 3: som en pølse, men med revner på overfladen. Disse taburetter er også pølseformede og bedre formet end type 2, men med synlige revner.
• Type 4: glat og blødt. Disse taburetter er som en glat pølse eller slange, og de er velformede og lette at passere.
• Type 5: blød med klare kanter. Selvom disse afføring er lette at passere, består de af mange bløde klatter med klare kanter.
• Type 6: luftig og grødet. Afføring af type 6 er blød, luftig og grødet med flossede kanter.
• Type 7: vandig. Hvis du har en skammel af type 7, vil den være næsten helt flydende uden faste stykker.

Hvornår skal man besøge lægen

Det siger sig selv, at når du oplever meget usædvanlige eller smertefulde symptomer på denne afdeling, bør du besøge din læge. En gastroenterolog er den, du vil søge. De er specialiserede læger, der er eksperter i diagnosticering og behandling af sygdomme, der påvirker hele fordøjelsessystemet.

Canadian Digestive Health Foundation (CDHF) råder dig til at skynde dig til lægen, hvis du oplever noget af følgende:

• Sort, tarry afføring (dette er mørkerødt blod blandet med afføringen)
• Lyse rødt blod i din afføring
• Blodig diarre
• Smerter ved afføring
• Symptomer, der vækker dig fra søvn eller vedvarende svære mavesmerter

Flere tips til fordøjelsessundhed

De fleste ernæringsmæssige fødevarer til unge kvinder på et budget
5 Olier, der er meget vigtige for dig
En plantebaseret kost: Sådan får du alt det protein, du har brug for

Artikel sponsoreret af Kellogg’s All-Bran