Brug for noget motivation til at komme i gang? Skift din rutine op med en ny træning. Med denne liste kan du prøve mindst en ny træning hver måned.
1
Barre klasser
Barre -klasser er steget i popularitet på grund af deres evne til at sprænge fedt, tone muskler og trimme centimeter på rekordtid. Tjek dit fitnesscenter for barre klasser eller besøg purebarre.com at finde et studie i dit område.
2
Bodyblade
Det Bodyblade bruger vibrationer og inerti på lavt niveau, hvilket betyder, at jo mere du skubber eller trækker på enheden, jo hårdere arbejder du på at neutralisere kraften. Plus, du får kanaliseret din indre Katniss Everdeen, mens du skulpturerer abs fra stål.
3
Boot Camp
Atten-undgå! Selvom boot camp ikke er for alle, siger boot camp-kandidater, at disse intervaltræningstilstande er uovervindelige for total kropstransformation. Hvis du kan lide variation og har holdånd, så meld dig til pligt.
4
Indendørs cykling
Hvis du aldrig har prøvet indendørscykling, så lad det være det år, du går til et "spin". Denne træning inkorporerer musik med høj energi, stor anstrengelse og et rum med mennesker, der har det sjovt, mens de brænder mega kalorier.
5
Temaløb
Vi er ikke sikre på, hvad der udløste start af 5K -temaer, men med alle valgene i år, skal du aldrig køre et kedeligt landevejsløb igen. Kan du lide at løbe i dit undertøj? Undviger zombier? Bliver pulveriseret med farve? Der er en 5K til det. Hvis du er villig til at tage en tur til Finland, kan du endda tage til din fødselsdagsdragt til Nude Run 10K.
6
Kropsvægtstræning
Vil du have en træning, der ikke kræver et fitnesscenter eller noget udstyr? En kropsvægtstræning bygger muskler og forbrænder fedt med bevægelser som squats, lunges, planker og crunches. Tjek de fem minutter “44 bedste kropsvægt -øvelser nogensinde”Video på YouTube (og undre dig over styrken i den muskuløse fyr, der demonstrerer bevægelserne), eller prøv den altid populære P90X DVD -træningsprogram.
