Fitness efter fødslen er et vanskeligt emne at tale om, mest fordi vi stadig bekæmper de (helt urealistiske) forventninger om, at det er muligt at bare "spring tilbage" efter fødslen. Din krop har lige bragt et helt menneske til verden, og den har brug for en seriøs restitutionstid. Plus, alles krop reagerer forskelligt, for ikke at nævne den betydelige mentale belastning og hormonelle ændringer, du gennemgår. Det er derfor, vi elsker hvad Karlie Kloss havde at sige om hendes post-baby wellness-rejse, som kredser om balance og selvkærlighed.
"Jeg havde en samtale med mig selv for et stykke tid siden, fordi jeg gerne vil være i form, men jeg har også mere selvmedfølelse, fordi min krop skabte liv,” sagde supermodellen under et foredrag ved en nylig Theragun-begivenhed i New York City, pr Mennesker. Med det i tankerne lyder det som om, at Kloss - mor til Levi, 2, og Elijah, 4 måneder - er interesseret i at finde balance i både sin fitness-rutine og sin kost.
"Lad mig fortælle dig, jeg kommer fra en lang række af kulhydratelskere," fortalte hun
Med hensyn til hendes træning sagde Kloss, at "alt ændrer sig efter børn." For hende betyder det en træningsrutine, der nødvendigvis er blevet mere effektiv, efterhånden som den har udviklet sig. "Jeg føler, at min filosofi har fået meget mere om styrke på bæredygtige måder," forklarede Kloss, der berømt løb New York City Marathon i 2017. I disse dage kan hun godt lide at træne med lette vægte og gøre det kropsvægt øvelser. Med sin hektiske rejseplan sagde Kloss: "Jeg kan godt lide at gøre ting, jeg kan gøre hvor som helst."
Kloss største fysiske fokus efter at have fået børn? Forbedrer hendes kropsholdning. "Bare jeg var gravid i ni måneder, fandt jeg ud af, at min kropsholdning fik mig så dårligt," sagde hun. "Så nu lærer jeg hele min anatomi igen og prøver at rette op på det, rette ryggen."
Hun træner også først om morgenen - lige efter hun har tjekket sine søvndata, altså. "Jeg er underligt konkurrencedygtig med mig selv om min søvn," sagde Kloss.
Nogle ting ændrer sig i hvert fald ikke. Kloss har lovsynget god søvn i årevis og sagde i 2015, at søvn er "min yndlingsforkælelse", pr. Washington Post. "Jeg kan godt lide at forkæle mig selv ved at tage en fridag og sove i, det er den bedste og mest generøse ting, du kan gøre for dig selv," fortsatte hun.
Det er måske lidt sværere nu, hvor hun har to små at tage sig af, men vi er glade for at høre, at Kloss stadig er tage sig tid til sig selv og gøre sundhed til en prioritet, uanset om det betyder at spore hendes søvn eller presse kropsvægten ind træning.
Inden du går, tjek disse yogavideoer for at tilføje til din hjemmepraksis:
