Hvis du køber et uafhængigt anmeldt produkt eller service via et link på vores hjemmeside, kan SheKnows modtage en affiliate-kommission.
Vi ville præsentere dig for Alex og Jon, men du kender dem sikkert allerede fra din FYP. Parrets forhold-tema TikToks har skudt dem til sociale medier stjernestatus og opnået 2 mio TikTok følgere, der elsker dem for deres spoofs på par-argumenter, videoer om hvordan det er svært at gå ud når du er i 30'erne ("Jeg kan ikke blive overbevist"), og hvor sjove - og ærlige - de handler om det ægteskabelige liv. Og når det bliver tid til at logge af for dagen, siger parret, at de har lige så mange problemer som alle andre, når det kommer til at lukke skærmene og får lidt lukket øje.
"Det er virkelig svært," siger Alex til SheKnows. Hun forsøger at læse før sengetid og placerer sin telefon på tværs af rummet, hvilket hjælper på to måder: det afskrækker hende fra at rulle før sengetid og, når alarmen går om morgenen, tvinger hende ud af sengen og på tværs af rummet for at slukke den.
"Hvilket hjælper mig," tilføjer Jon, "fordi når Alex havde sin telefon på sit natbord, blæste hun bare gennem alle sine alarmer, og jeg vågnede til hver enkelt. Jeg ville være ligesom, 'hey vil du stå op? Skal du stå op?’ Og hun blumrer bare, slumrer, slumrer.”
Se dette opslag på Instagram
Et opslag delt af Alexandra Madison (@alexandramadisonn)
Det er et bevis på, at det bliver godt søvn da et par virkelig handler om teamwork, især fordi ikke to partnere har nøjagtig de samme søvntendenser eller rutiner. Et eksempel på det? "Alex har ingen [søvn]problemer," siger Jon. “Jeg er problemet."
Jon siger, at han altid har været en let sovende, og det hjælper ikke, at ifølge ham, "Alex's snorken er et problem.”
Det er et omstridt krav, for ordens skyld. "Jeg tror, han lyver!" siger Alex. "Jeg sover, så jeg ved ikke, om jeg snorker."
Hvad der ikke er til debat, er det faktum, at Alex helt sikkert går hurtigere væk. "Jeg falder i søvn om få sekunder," siger hun. Og hvis du nogensinde har haft en partner, der driver væk vej hurtigere end dig, kender du den frustration, der kan skabe.
"Argumenterne ville generelt stoppe den næste dag," forklarer Alex. "Hvis Jon ikke får en god nats søvn, og det gør jeg, vil han sige: 'Hunden var oppe, du snorkede, det var så varmt.' Der er alle disse forskellige variabler, der går ind for, at Jon får en god nats søvn, og hvis han ikke gør det, efterfølges det normalt af argumenter næste dag mellem os."
Selvfølgelig arbejder de også sammen, hvilket betyder, at de er "sammen 24/7," siger Jon. Hvis han vil undgå at være irritabel over for sin kone (og på kameraet), "Jeg skal være i godt humør, jeg har brug for en hel nats søvn."
Han har prøvet flere strategier, men hans nye go-to er Unisom, a søvntilskud parret samarbejder med og promoverer, når det kommer til parsøvnproblemer. "Jeg tager det bare en gang imellem, efter behov," forklarer han, "sandsynligvis højst en eller to gange om ugen, 30 minutter før jeg går i seng." Tillægget faktureres som ikke-vanedannende, hvilket også hjælper ham med at føle sig godt tilpas ved at bruge det. "Jeg vil aldrig tage noget, hvor jeg føler, at jeg har brug for det hver aften."
Alex er også en fan af at bruge det, når de er ude at rejse og beskæftiger sig med jetlag, og begge siger, at de er imponerede over den mangel på grogginess, de føler om morgenen. "Jeg vågner normalt tidligere end Jon for at gå i fitnesscenteret, og jeg er altid stadig chokeret over, at han stadig vil vågne til min alarm. Han får en god nats søvn, men jeg tænker, wow, han er stadig oppe klokken 5."
Parret bruger også hvid støj ("Jeg skal helt klart have en ventilator på," siger Jon), holder temperaturen kølig på deres værelse og undgår at spise en sen middag. "Når jeg spiser super sent, er jeg som at fordøje, mens jeg prøver at sove," forklarer Alex. "Så får jeg halsbrand, og så sveder jeg bare."
Når vi taler om varme nætter, så er Alex og Jon ikke over at bygge en pudevæg for at forhindre dem i at svede på hinanden, når det er varmt ude. "Han vil skabe et pudeskille mellem os," forklarer Alex. "Mit fort," ifølge Jon.
Om det er kosttilskud, hvid støj eller at tvinge dig selv til at efterlade din telefon på tværs af rummet, handler parsøvnløsninger om at finde, hvad der virker, siger de. "Jeg tror ikke, der er nogen rigtig eller forkert måde," siger Alex. "Uanset hvad der skal til for at få en god nats søvn, hvad end der virker for dig, så gør det."
Hvis du er på jagt efter flere søvnløsninger, så tjek vores favoritter:
